Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Jednego dnia robię bica i przedramię ale nie zawsze zdążę zrobić na jednym treningu więc rozkładam to na bica rano a przedramię wieczorem. Zastanawiam się czy to dobre dla mięśni

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

Olimp - Baton Matrix Pro 32 CENA: 7.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

raczej niezbyt

hmm mam troche głupie pytanko-a można by np robić bica i przedramie razem 2X w ciągu jednego dnia np o 13.00 i 20.00?? co bym w ten sposób osiągnął??

Jasio1010 pomysł niestety conajmniej niezbyt , ponieważ w ten sposób tracisz , a mianowicie dlatego ze ćwicząc biceps , angażujesz również przedramiona - po skończonym treningu bicepsów , przedramiona są dobrze ukrwione, rozgrzane i wstępnie zmęczone i wystarczy 1 góra 2 ćwiczenia po 1 serii do załamania żeby je dobić i dotrenować i chyba nie powiesz mi że nie masz na 2 serie czasu

radziu16 niestety też nie zabardzo pomysł ponieważ byś poprostu przetrenował mięsień i zyskał góra wytrzymałość bo mięsień przyzwyczaiłby się do częstej pracy a nie relacji - wysiłek odpoczynek wzrost
może za to zainteresuje cie taka mała technika - trening podwójny , tzn. jednego dnia np. wykonujesz trening na bic a na drugi dzień go powtarzasz - w ten sposób dobijasz jeszcze nie naruszone wcześniejszym treningiem włókna - jednak jest to technika dla zaawansowanych i nawet przeznich stosowana bardzo rzatko i bardzo krótko ( 2 -3 razy )

więc jest to podane jako ciekawostka i tylko za taką powinno być brane

dokładnie- NIGDY nie myślcie ze mięśnie rosną na treingu! rosną podczas regeracji którą musimy im zapewnić ! :)

Faku to doradź coś na regeneracje

Jasiu najlepiej jakbyś ćwiczył wszystko o jednej godzinie.Tak jest najlepiej dla mięśni i dla nas.Pozdrawiam.

żeś dorwał topic sprzed misiąca