Biceps i te sprawy

Ja też jak będę miał siły to spróbuję swoich sił.
Pakmator a gdzie gra w fife z kolegą na padach pod ławką ?

Tak, geniuszu, ale nie robisz tego na 80 % CM, tylko na 60-70%. Gdybyś maksował na 1 serii, to wziąłbyś dużo więcej razy niż te 10, czyli ciężar zbyt mały, żeby wywołać mikrouszkodzenia.

Czyli co? Magia? A może kumulacja mikrouszkodzeń? Może time under tenstion ważniejszy od ciężaru?

Darek znowu szyfrujesz i trzeba myśleć...
NIe mieszaj mu w głowie jak on zna złotą recepte na mase, rzeźbe, redukcje.

Sorry za polszczyznę w poprzednim poście

Mlekołak

Ja też jak będę miał siły to spróbuję swoich sił.

Teraz dopiero zwróciłem na to uwagę

A późno już jest

chodzi o objętośc cwiczeń . przy ostatnich seriach jest ci ciezko podniesc ten ciezar 10X .

Skończ się kompromitować chłopaku

Baranie

Nie śmiejcie się, to jest ból dla człowieka jak gość przed nim na modlitewniku na łamanym miał dwie 20kg a on ściąga i 5kg zakłada...