SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Biceps - przyrosty

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1696

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1040
Ćwiczę od 9 września, ogólnie wszystko wporządku, samopoczucie o niebo lepsze, pierwsze efekty już widać, klata już inaczej wygląda, triceps się pokazał (), ale z bicepsem coś nie tak, przed jakimkolwiek kontaktem z siłownią miałem 36 w bicepsie, teraz mierzę to tak 36-36,5... Czy na 7 tygodni to mały przyrost (coś nie tak dieta, plan, sen?) czy tak po prostu ma być/tak u mnie już jest.

Pozdrawiam.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 82

Wzrost: 172

Cel treningowy: masa/siła

Staż treningowy na słowni: 7 tygodni

Uprawiane inne sporty: to co na wf

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełny sprzęt

Dieta: jest, sprawdzona

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1342 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12963
wklej plan to sie zobaczy
imo moze byc przetrenowanie, jako ze my sezonowcy uwielbiamy katowac bica
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1880 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9783
moze po prostu spalil Ci sie tluszcz a wiecej miesnia sie pojawilo?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 470 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6629
po prostu WŻ

http://r8.bloodwars.interia.pl/r.php?r=23409  <---fajna gierka przez przeglądarke

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 9947 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52544
No ale to tylko 7 tygodni, w sumie nie mozna wymagac nie wiadomo jakich efektow, bicek nie rosnie cm na miecha Kulturystyka to sport, ktory wymaga systematycznych treningow, diety, regeneracji i czasu! Nic nie dzieje sie z dnia, na dzien. (chyba ze po anabolach)

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1040
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1040
wyżej wkleiłem plan, odświeżam

Zmieniony przez - b546se6ww3 w dniu 2008-10-26 10:32:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 128
kup se koks jak nie idzie chyba ze sie boisz kuc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27667
No ale to tylko 7 tygodni, w sumie nie mozna wymagac nie wiadomo jakich efektow, bicek nie rosnie cm na miecha

Jak zaczynałem w bicku wciągu miesiąca poszło 3cm, bez żadnych odżywek czy ścisłej diety. Więc można jak najbardziej oczekiwać lepszych efektów. Też uważam, że spalił się tłuszcz, bo wkońcu nadwagi jest sporo.

Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2008-11-02 14:46:32
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pomoc na mase

Następny temat

Sukces91 / masa dla fightera %-)