Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Znalazlem w necie ciekawy plan na biceps (ze niby moze urosnac okolo 3cm w miesic)i jestem ciekawy co wy o tym sadzicie. Generalnie chodzi mi o to czy oplaca sie to robic i czy moga byc jakies efekty nie mowie tu odrazu o 3cm ale chociaz z 2. Aha i jesli ktos z was robil taki plan lub podobny to ciekawy jestem jakie mial efekty. Tu macie link do tego bo nie chialo mi sie tego kopiowac bo jest sporo tekstu

http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=641

W większości przypadków polecamy:

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

SFD - SFD Mass Activator CENA: 65.00zł

SFD - SFD 100% Pure Power CENA: 4.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

chyba było na sfd hmm ?

stare, nie działa, nie polecam.

Na kazdego dziala innaczej :) jak kazdy trening.

polecam PORUSZ SWOJE BICEPSY http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html

Plan nie jest bardzo zły ale czy chcesz przybrać te 2-3cm i mieć zastój przez następne pół roku ? Najpierw wykorzystaj do ostatniego cm normalne nie inwazyjne metody treningu. Nie wiem jaki jest Twój staz ale przez pierwszy rok dieta czyni cuda a mięśnie rosną od samego patrzenia na ciężary

program ów można roztrząsać na wiele sposóbów; jednakże uderza zawsze takie określanie efektu przed rozpoczęciem- co zawsze jest conajmniej wątpliwe; plan bowiem równie dobrze jak 3cm na plus może dac 3cm na minus- myslę jednak,ze nie ma sie co tak bardzo śpieszyć, konsekwentny trening nie powinien raczej opierac sie na takim bombardowaniu... a bombardowanie można zrobić, lecz myslę, ze w trochu mniejszym stopniu za z niegorszym efektem[lecz unikając tak szcegółowego zakładania przyrostow]

No coz moj staz wynosi rok ale biceps jesli chodzi o rozrost jest bardzo oporny dlatego chcialem go troche powiekszyc no diety nigdy nie stosowalem (stram sie jesc 5 sytych posilkow dziennie ) no i kiedys tam jeda masowke bralem, ale biceps zatrzymal mi sie na 32 cm ... i nie chce cos rosnac, tym bardziej ze teraz jade na kreatynie prztylem 4 kg a biceps nic -.- sprubuje chyba tego co mi aima polecil zobaczymy co to bedzie ^^

...........................
Dieta koleś to będzie rósł :) miałem to samo. Biceps na 32 sie zatrzymał, aż wziałem porządną dietę i cyklon z kretki w miesiąc 2.5 cm :)
pzdr.

Marievvex

wzrost bica 2.5 z 32 a np z ponad 40 to wielka różnica . . .

Stosowałem podobna metodę i rzeczywiście przybyło ok 3 cm , ale potem nastąpił zastój na ponad pół roku , więc jak widzisz to dosyć ryzykowna metoda . pozdro

Rothen a czy ja mówiłem, że to samo ?