| Autor |
"Biceps 3cm w miesic" |
|
|
Cymo
|
|
Wysłana - 7 luty 2010 11:36    | zgłoś naruszenie regulaminu
Znalazlem w necie ciekawy plan na biceps (ze niby moze urosnac okolo 3cm w miesic)i jestem ciekawy co wy o tym sadzicie. Generalnie chodzi mi o to czy oplaca sie to robic i czy moga byc jakies efekty nie mowie tu odrazu o 3cm ale chociaz z 2. Aha i jesli ktos z was robil taki plan lub podobny to ciekawy jestem jakie mial efekty. Tu macie link do tego bo nie chialo mi sie tego kopiowac bo jest sporo tekstu 
[http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=641]
| |
| |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
Marievvex
|
|
chyba było na sfd hmm ?
_______________________________
Ceną była śmierć za wolności smak.Ceną była śmierć gdzie oddał dziad.. | |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
frx20
|
|
|
|
|
aima
|
|
|
|
|
m4teos
|
|
Plan nie jest bardzo zły ale czy chcesz przybrać te 2-3cm i mieć zastój przez następne pół roku ? Najpierw wykorzystaj do ostatniego cm normalne nie inwazyjne metody treningu. Nie wiem jaki jest Twój staz ale przez pierwszy rok dieta czyni cuda a mięśnie rosną od samego patrzenia na ciężary  | |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
|
apokalipsa
|
|
NUTRIFARM
|
|
program ów można roztrząsać na wiele sposóbów; jednakże uderza zawsze takie określanie efektu przed rozpoczęciem- co zawsze jest conajmniej wątpliwe; plan bowiem równie dobrze jak 3cm na plus może dac 3cm na minus- myslę jednak,ze nie ma sie co tak bardzo śpieszyć, konsekwentny trening nie powinien raczej opierac sie na takim bombardowaniu... a bombardowanie można zrobić, lecz myslę, ze w trochu mniejszym stopniu za z niegorszym efektem[lecz unikając tak szcegółowego zakładania przyrostow]
_______________________________
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
 | |
przyznaj SOG'a ekspertowi
|
|
|
|
|
Cymo
|
|
No coz moj staz wynosi rok ale biceps jesli chodzi o rozrost jest bardzo oporny dlatego chcialem go troche powiekszyc no diety nigdy nie stosowalem (stram sie jesc 5 sytych posilkow dziennie ) no i kiedys tam jeda masowke bralem, ale biceps zatrzymal mi sie na 32 cm ... i nie chce cos rosnac, tym bardziej ze teraz jade na kreatynie prztylem 4 kg a biceps nic -.- sprubuje chyba tego co mi aima polecil zobaczymy co to bedzie ^^ | |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
|
Marievvex
|
|
...........................
Dieta koleś to będzie rósł :) miałem to samo. Biceps na 32 sie zatrzymał, aż wziałem porządną dietę i cyklon z kretki w miesiąc 2.5 cm :)
pzdr.
_______________________________
Ceną była śmierć za wolności smak.Ceną była śmierć gdzie oddał dziad.. | |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
Rothen
|
|
Marievvex
wzrost bica 2.5 z 32 a np z ponad 40 to wielka różnica . . .
_______________________________
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam. | |
przyznaj SOG'a ekspertowi
|
|
|
|
|
jontek8
|
|
Stosowałem podobna metodę i rzeczywiście przybyło ok 3 cm , ale potem nastąpił zastój na ponad pół roku , więc jak widzisz to dosyć ryzykowna metoda . pozdro
_______________________________
"Nie walczysz - przegrywasz ,walczysz - wygrywasz lub przegrywasz .Wybieram to drugie " | |
przyznaj SOG'a
|
|
|
|
|
Marievvex
|
|
Rothen a czy ja mówiłem, że to samo ?
_______________________________
Ceną była śmierć za wolności smak.Ceną była śmierć gdzie oddał dziad.. | |
przyznaj SOG'a
|
|
