logo
zamknij zamknij

Bialko po treningu?

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 304

0 5 0
napisał(a)
Julia***;
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 156 dni Przeczytanych tematów 1463
Witam :)
Chciałabym sie zorientować co dokładnie powinnam jesc bezpośrednio po treningu? Do tej pory był to banan i wpc, ale przeczytałam, że białko bezpośrednio po jest bezsensowne. Wiec jak to w końcu jest? Co powinnam zjeść i w jakim czasie po? ;)
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2089 Napisanych postów 12664 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 82161
Zbilansowany posiłek. Nie ma obowiązku popijania banana proszkiem. Możesz równie dobrze zjeść mięso,kasz,ryze,ziemniaki z mala ilością tluszczy
napisał(a)
Julia***;
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 156 dni Przeczytanych tematów 1463
Godzinkę po zjadam normalny posilek, ale bezosrednio po treningu tez powinnam coś zjeSC?
napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2089 Napisanych postów 12664 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 82161
Wystarczy banan, jak masz ssanie, ale jak nie to przyjdzie do domu i zjedz posiłek.
Katabolizm CIę nie dopadnie ...
napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny 1032 Napisanych postów 23147 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 231713
Dokładnie.

Warto również nadmienić, że bezpośrednio po treningu trawienie i wchłanianie składników odżywczych jest upośledzone wobec tego warto się wstrzymać około 30-60 minut z dowozem pokarmu, niemniej jednak istotny jest całokształt strategii żywieniowej, a nie jeden posiłek.
1

Dietetyk - konsultacje dietetyczne (kontakt tylko prywatnie)
http://www.sfd.pl/[BLOG]_ROAD_TO_THE_SUCCESS._dudee_-t1127478-s25.html 

napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 4008 Napisanych postów 90269 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 497777
Masz braki w diecie to sobie wypijesz po treningu odżywke, a jak białka Ci nei brakuje masz go pod dostatkiem z pożywienia to nie ma potzreby.

kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 1601 Napisanych postów 47725 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 355012
Ważny jest ogół diety a nie jeden posiłek. Wrzuć ją tutaj do oceny i wtedy zobaczymy co i jak zmienić, aby było lepiej.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Vlcd prosba o porady

Następny temat

Budowa masy mięśniowej

Zakwaszenie organizmu - problem XXI wieku?

Kłopotliwe boczki - jak się ich pozbyć?

Najlepszy wokalista wśród kulturystów

Farmakologia, trening aerobowy w IFBB - Men’s Physique oraz Wellness Fitness – porównanie

Biszkopt z jeżynową galaretką

Jabłecznik jaglany

10 produktów wspomagających wrażliwość insulinową

Czy diety oczyszczające działają?