Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Kupilem sobie bialko i carbo. Chcialem sie zapytac w jakiej kolejnosci to brac:
carbo - trening - bialko, czy
bialko - trening - carbo?

z gory thx.

W większości przypadków polecamy:

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

SFD - SFD 100% Pure Power CENA: 4.00zł

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

opcja pierwsza!

2 jak najbardziej

to w tkim razie ile czasu przed treningiem brac carbo i ile po treningu brac bialko ?

Zmieniony przez - qbas18 w dniu 2004-12-21 16:42:20

koło 30 minut przed pijesz białko po odrazu carbo by uzupełnic braki glikogenu.

ja slyszalem ''na miescie''ze jak sie wypije 40 min przed to lepiej zadziala
a po treningu to jak mozesz to lepiej zjedz sobie syty obiad,jak nie ma takiej opcji to wtedy wal carbo

ok, wielkie dzieki za pomoc.

luciano co sobie wybrałeś za 200zł ?

nie chce robic reklamy poszczegolnym produktom:)
ale powiem ze kusilo mnie zeby to wszystko wydac na batoniki Olimpa ;)

Zmieniony przez - luciano w dniu 2004-12-21 17:47:58

heh