Bialko czy Xpand do Gain fasta?

zakupilem sobie 4500 g gain fasta i teraz nie wiem czy dokupic do tego jakies bialko bo jak wiadomo gain fast ma go malo, czy lepiej zainwestowac w Xpanda. jak mysliscie co bedzie lepszym rozwiazaniem i po czym beda lepsze ekekty. z gory dzieki .dieta jest (tak na wszelki wypdaek jakby ktos pytal)

to co, proponujesz piramidę ?
A mi powiem siłą nie spada po odstawieniu kretki..inna sprawa zę i niewiele rosnie
Choc zasuwam wiosłowania po 110 i 6 powtórzeń technicznie na luzaka wiec nie ejst źle
Zdr.

kolego co to za porwniae bialko jest ci niezbedne i czerp go z diety a nie mysl co lepiej biako czy xp

mam jeszcze jedno pytanie. mianowicie niedawno skonczylem brac kreatyne, dokladniej mono, i czy 4-5 tygodni przerwy wystarczy zeby wzisc xpanda?

wystarczy

nie wystarczy.
Przerwa powinna trwać ok. 7 rygodni
Zdr.

okres 4 tygodni jest wystarczający aby 'wysycić' się mono

a ja sądze ze nie wystarczy
Biniu np. sądzi podobnie .
Zdr.

kolega zadajcy pytanie niech najpierw ulozy diete a pozniej mysli o stackach kreatynowych

jeśli sie nie mylę to Grasia /jeszcze niedawno/ wspominała, że taka przerwa jest wystarczająca...

Kolega odpowiadajacy niech lepiej spojrzy na post a potem cos napisze. chyba wyraznie jest napisane ze mam ulozona diete.

cos ciezko to wywnioskowac jesli masz diete to co ma do niej mala ilosc bilaka w gein fascie