Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam zakupiłem białko w sklepie powiedzieli mi ze Białko 80% jest na rzezbe a Białko 20-30% na mase czy to prawda dodali takze ze po Białku 80% sie chudnie

Może mi to ktos wyjasnic ?

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

SFD - SFD 100% Pure Power CENA: 4.00zł

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

ciekawie Ci powiedzieli

teoretycznie jest w tym troszkę racji, gdyż stosowanie gainerów, czyli odżywek o zawartości białka 20-30% jest milej widziane podczas budowania masy mieśniowej

choć na upartego, na rzeźbie też można

wszystko determinuje bilans kaloryczny jadłospisu, jeśli jest dodatni - budujemy masę

jeśli zaś ujemny - redukujemy ją

odżywka to tylko skromna część całości diety

co do typowych odżywek białkowych, o zawartości białka ok 80% mogą być równie przydatne przy zwiększaniu wagi, jak i jej zmniejszaniu

chudnie mój drogi to sie po dobrej diecie na - i aerobach a nie po jedzeniu białka ROTFL :D

no ale powiedzieli chciał nie chciał prawde... przyszedl chlopak do sklepu powiedział że chciałby troche masy złapać przytyć pare kilo zapytał o białko to mu powidział sprzedawca że jak już chce przytyć to gainer bardziej

Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2010-08-22 20:32:47

kto teraz sprzedaje w sklepach

jak kupie gainera to przytyje?
jak kupie rozsadnego gainera - z mala iloscia cukru
bede stosowal tylko po treningu
ww z pozostalych posilkow wyeliminuje
to schudne!

akurat bilko - 80% w tym przypadku - jest jesli chodzi o mase czy redukcje lepszym wyjsciem
latwiej - jesli chodzi o mase - dostarczyc ww z pozywienie
ryz/makaron/kasza/owoce etc.
niz bialko z pozywienia

prtosty przyklad aby dostarczyc 100g ww - trzeba zjesc ~140g ryzu
aby dostarczyc 100g bialka - trzeba zjesc 300-350g piersi z kuraka

dlatego lepiej kupic bialko niz gainera
z ww latwiej sobie poradzic niz z dostarczeniem bialka

po drugie wiekszosc ww ma cukier - wiec lepszym wyjsciem juz jest zjedzenie banana

z reszta jak to eNd_ ujal

daty Panowie, daty...