Temat został odczytany 1799 razy

Białkowe naleśniki z masłem orzechowym by boska_mlc

zgłoś naruszenie
  • Malinowa SZEFOWA KUCHNI
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 19572
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 12 lat
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 78301
  • Status: Ekspert
Białkowe naleśniki z masłem orzechowym by boska_mlc




Składniki:


- 2-3 białka jaj
- 1 żółtko
- 10-20g WPC lody wanilowe + na polewę trochę WPC trufla kokosowa.
- odrobina proszku do pieczenia
- olej kokosowy do smażenia
- ew. trochę wody/mleka



Przygotowanie:


1. Białka ubić na sztywno
2. Dorzucić żółtko oraz odżywkę białkową i proszek do pieczenia
3. wszystko razem delikatnie wymieszać
(Wychodzi taka dość gęsta piankowa masa (w niczym to nie przypomina standardowego ciasta naleśnikoweg, jak jest zbyt sztywna to można dolać trochę mleka lub wody )
4. Wykładamy łyżką pół przygotowanej masy na rozgrzaną patelnię i rozsmarowujemy na patelni. Przygrywamy patelkę pokrywką ( jak w omlecie i zmniejszamy moc kuchenki. Po chwili przewracam na drugą stronę.
W międzyczasie robimy polewę z odżywki białkowej i jogurtu


Wartości:

B: 27,4
T: 10,9
W: 1,0
Kcal: 212

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD [http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html]

Malinowy blog kulinarny [http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html]
2
1469170682000
  • Krzysztof Piekarz Expert SFD
  • Pochwały:
  • Postów 686
  • Wiek: 32
  • Na forum: 12
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3120O
  • Status: Ekspert
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • kowallosu
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 211
  • Wiek: 25 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3863
Robię bardzo podobne, muszę gdzieś odszukać swój przepis i porównać ;)
Dziennik treningowy SFD:
[http://www.sfd.pl/[BLOG]_Carb_Nite,_CBL,_IF_by_kowallosu_-t1120275.html]
1469182435000
zgłoś naruszenie
  • set700
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 63
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 4 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 667
ja robię podobnie omleta ale nie wpadłem nigdy żeby ubić te białka :P spróbujemy spróbujemy..
---Pomogłem? Daj łapkę w górę!---
1
1469182679000
zgłoś naruszenie
  • K_PS
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 34205
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 246928
  • Status: Ekspert
Fajne naleśniory, trzeba będzie zrobić
„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny
w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA:
[http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html]


"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."
1469188506000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
Świetna opcja na śniadanie BT, na redukcji ;)
1469217112000
zgłoś naruszenie
  • boska_mlc
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 730
  • Wiek: 26 lat
  • Na forum: 3 lata
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 8736
człowiek wraca z urlopu a tu takie rzeczy
Dzięki Malinowa czuję się zaszczycona
[http://www.sfd.pl/[BLOG]_całe_życie_na_pudełkach_-t1123217.html]
1
1469801749000
zgłoś naruszenie
  • Starzec
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 36
  • Wiek: 48 lat
  • Na forum: 1 rok
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 502
Zamiast proszku do pieczenia mozna dodac sode, efekt taki sam, ale nie szczypie w jezyk :)
1489007235000