logo
zamknij zamknij

Białkowe naleśniki z masłem orzechowym by boska_mlc

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2068

0 5 0
napisał(a)
Malinowa SZEFOWA KUCHNI Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2030 Napisanych postów 19929 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82068
Białkowe naleśniki z masłem orzechowym by boska_mlc




Składniki:


- 2-3 białka jaj
- 1 żółtko
- 10-20g WPC lody wanilowe + na polewę trochę WPC trufla kokosowa.
- odrobina proszku do pieczenia
- olej kokosowy do smażenia
- ew. trochę wody/mleka



Przygotowanie:


1. Białka ubić na sztywno
2. Dorzucić żółtko oraz odżywkę białkową i proszek do pieczenia
3. wszystko razem delikatnie wymieszać
(Wychodzi taka dość gęsta piankowa masa (w niczym to nie przypomina standardowego ciasta naleśnikoweg, jak jest zbyt sztywna to można dolać trochę mleka lub wody )
4. Wykładamy łyżką pół przygotowanej masy na rozgrzaną patelnię i rozsmarowujemy na patelni. Przygrywamy patelkę pokrywką ( jak w omlecie i zmniejszamy moc kuchenki. Po chwili przewracam na drugą stronę.
W międzyczasie robimy polewę z odżywki białkowej i jogurtu


Wartości:

B: 27,4
T: 10,9
W: 1,0
Kcal: 212
2

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
kowallosu
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 211 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3863
Robię bardzo podobne, muszę gdzieś odszukać swój przepis i porównać ;)
napisał(a)
set700
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 63 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 667
ja robię podobnie omleta ale nie wpadłem nigdy żeby ubić te białka :P spróbujemy spróbujemy..
1

---Pomogłem? Daj łapkę w górę!---

napisał(a)
K_PS
Ekspert
Szacuny 3819 Napisanych postów 34614 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 251309
Fajne naleśniory, trzeba będzie zrobić

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10588 Napisanych postów 41657 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Świetna opcja na śniadanie BT, na redukcji ;)
napisał(a)
boska_mlc
Ekspert
Szacuny 183 Napisanych postów 756 Wiek 27 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 10395
człowiek wraca z urlopu a tu takie rzeczy
Dzięki Malinowa czuję się zaszczycona
napisał(a)
Starzec
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 36 Wiek 48 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 604
Zamiast proszku do pieczenia mozna dodac sode, efekt taki sam, ale nie szczypie w jezyk :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Szybki proteinowy budyń

Następny temat

Banalny sos pomidorowy do wszystkiego by Malinowa

Czy w ciąży warto trenować?

3 najczęstsze urazy na siłowni

Jak poprawić wytrzymałość?

Orzechowe kluski jaglane

HOT weteranki polskiej sceny Bikini Fitness

Metody progresji: piramida – plusy i minusy

Ile kilogramów można schudnąć w miesiąc?

Ostro trenuję a nie chudnę - poznaj 3 powody, dlaczego tak się dzieje