SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Białkowe naleśniki z masłem orzechowym by boska_mlc

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2608

napisał(a)
Malinowa SZEFOWA KUCHNI Doradca
Ekspert
Szacuny 2335 Napisanych postów 20247 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85827
Białkowe naleśniki z masłem orzechowym by boska_mlc




Składniki:


- 2-3 białka jaj
- 1 żółtko
- 10-20g WPC lody wanilowe + na polewę trochę WPC trufla kokosowa.
- odrobina proszku do pieczenia
- olej kokosowy do smażenia
- ew. trochę wody/mleka



Przygotowanie:


1. Białka ubić na sztywno
2. Dorzucić żółtko oraz odżywkę białkową i proszek do pieczenia
3. wszystko razem delikatnie wymieszać
(Wychodzi taka dość gęsta piankowa masa (w niczym to nie przypomina standardowego ciasta naleśnikoweg, jak jest zbyt sztywna to można dolać trochę mleka lub wody )
4. Wykładamy łyżką pół przygotowanej masy na rozgrzaną patelnię i rozsmarowujemy na patelni. Przygrywamy patelkę pokrywką ( jak w omlecie i zmniejszamy moc kuchenki. Po chwili przewracam na drugą stronę.
W międzyczasie robimy polewę z odżywki białkowej i jogurtu


Wartości:

B: 27,4
T: 10,9
W: 1,0
Kcal: 212
2

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 69 Napisanych postów 211 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3874
Robię bardzo podobne, muszę gdzieś odszukać swój przepis i porównać ;)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 63 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 667
ja robię podobnie omleta ale nie wpadłem nigdy żeby ubić te białka :P spróbujemy spróbujemy..
1

---Pomogłem? Daj łapkę w górę!---

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 3985 Napisanych postów 34893 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 253275
Fajne naleśniory, trzeba będzie zrobić

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10646 Napisanych postów 44034 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Świetna opcja na śniadanie BT, na redukcji ;)
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 757 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 10456
człowiek wraca z urlopu a tu takie rzeczy
Dzięki Malinowa czuję się zaszczycona
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 36 Wiek 49 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 900
Zamiast proszku do pieczenia mozna dodac sode, efekt taki sam, ale nie szczypie w jezyk :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Szybki proteinowy budyń

Następny temat

Banalny sos pomidorowy do wszystkiego by Malinowa

Która odżywka białkowa lepiej poskromi apetyt? Która odżywka białkowa lepiej poskromi apetyt? Czym różni się białko serwatkowe od białka kazeinowego? Czym różni się białko serwatkowe od białka kazeinowego? Czy odżywki białkowe pomagają w odchudzaniu? Czy odżywki białkowe pomagają w odchudzaniu? Czekoladki low carb a'la kinder country Czekoladki low carb a'la kinder country Bradley Martyn – siła i rozmiar Bradley Martyn – siła i rozmiar Samuel "Titanium" Kulbila - kulturysta, który ćwiczy bez profesjonalnej siłowni Samuel "Titanium" Kulbila - kulturysta, który ćwiczy bez profesjonalnej siłowni Trzy ćwiczenia na rozwój masy barków Trzy ćwiczenia na rozwój masy barków Artemus Dolgin chce stworzyć własny konkurs kulturystyki Artemus Dolgin chce stworzyć własny konkurs kulturystyki