Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam. Diety nie mogę trzymać, dlatego staram się jeść jak najwięcej i stosować się do wskazówek żywieniowych, braki, których jest bardzo dużo uzupełniam Gainerem MCT, jednak to też drogi interes i ojciec załatwił mi ze swojego zakładu białko, a mianowicie 100 % czystego białka zwierzęcego, z jajek.
Czy mogę dokupić węglowodany i wymieszać z białkiem i potraktować to jako taki 'gainer', który w jakiś sposób zastąpi mi te małowartościowe kanapeczki w szkole ?


edit:
mogę też mieć 100 % białka, ale serwatkę

a jasne jest, że białko pochodzenia zwierzęcego jest lepsze, tak ? ; )
Dzięki i pozdrawiam.

dodatkowo chciałbym zapytać, czy na kolację mogę jeść tuńczyka w jakimś tam sosie, puszka kosztuje 2.50, a z etykiety można wyczytać, że ma aż 27 g białka na 100 g produktu. Czy mogę spożywać to codziennie ??



Zmieniony przez - stola_93 w dniu 2010-01-24 15:16:31

Zmieniony przez - stola_93 w dniu 2010-01-24 16:11:31

W większości przypadków polecamy:

Gaspari Nutrition - MyoFusion CENA: 149.00zł

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

Olimp - ARGI POWER CENA: 48.90zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Przepraszam za 2 post, ale zależy mi także na czasie. Mógłby ktoś odpowiedzieć na te pytanie ? już sprawę tuńczyka sam rozważę i niepotrzebnie męczę głupimi pytaniami.

dobrze że na temat tuńczyka sobie odpowiedziałeś bo już nie chce mi się powtarzać


czyli to białko to jajeczne? co to za zakład i dokładniej trochę o tym białku jego zawartośc w 100g ?

jest to zakład jajczarski, jeden z najlepszych w Europie. Skład białka to 100% białka jajecznego, więc na 100 g produktu jest 100 g białka xd

możesz więc spróbować jak to się rozpuszcza i jak zareaguje na to twój układ pokarmowy tylko powoli i nie przesadzaj z dawkami

Właśnie to zrobiłem, przechodziło przez gardło po prostu strasznie, ale jakoś dałem radę, trochę w żołądku poprzewracało się, ale po 15 minutach jest już ok.

Tak jak napisałem, w mojej 'diecie' brakuje wszystkiego, więc może dokupię węgle i po prostu to zmieszam ? dodatkowo wsypię coś smakowego, żeby to jakoś przeszło. Oczywiście nie chcę dawkować tego w wielkich ilościach, nie będę żył na samych proszkach, myślę że maxymalnie 40 g dziennie, co o tym myślisz ?

jeśli nic nie będzie działo się z żołądkiem przy zmieszaniu z dobrym carbo może wchodzić dobrze