Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 14048 razy
  • Autor

    Białko w pożywieniu

  •  
    Anonim

      Wysłano 15 listopada 2002 01:47

      zgłoś naruszenie

      Doradźcie mi jakie produkty kupować jak chce w swoim pożywieniu dostarczyć sporo białka?Wiem że np pierś kurczka jest ok ale to drogie w dużych ilościach, jajek nie jem czy łososia więc to odpada.Czy może pić litr mleka dzienie czy to wcale dużo białka mi nie dostarczy?Jestem zielony w temacie i będę bardzo wdzięczny jak mi ktoś doradzi.A i czy białko roślinne i zwirzęce ma taką samą wartość??

    • Wysłano 15 listopada 2002 01:59

      zgłoś naruszenie
      Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
    •  
      Anonim

        Wysłano 15 listopada 2002 01:59

        zgłoś naruszenie
        duzo bialka ma tunczyk,ser twarogoy chudy takze sie swietnie nadaje na zrodlo bialka i sa to produktyw sumie niedrogiei naprawde dostarczaja duzych i dobrych ilosci bialka... a co do roznicy miedzy bialkiem zwierzecym a roslinnym to oczywiscie zwierzece jest o wiele lepsze... w uproszczeniu roslinne bialko nie posiada wszystkich wiazan co bialko zwierzece i jest dobre pod warunkiem ze zmieszane z bialkiem zwierzecym...a co do tanich i dobrych zrodel bialka to mowieser twarogowy chudy 125g ma okolo 24-25 g bialka czyli bardzo duzo podobnie jestz tunczykiem ... i sa toprodukty tanie ... puszka tunczyka 130g kosztuje jakies 1,6 zl wiec sam widzisz ze nie sa to straszne sumy a zawsze od czasudo czasu mozna sobie pozwolic na kurczaka czy jakies inne miesko...dobra tez jestpoledwica i kazda inna chuda wedlina ...

        "nie ma rzeczy niemozliwych - sa tylko ludzie, ktorzy jeszcze o tym nie wiedza"
      •  
        Anonim

          Wysłano 15 listopada 2002 02:11

          zgłoś naruszenie
          Dzięki choroba tuńczyk mi się z łososiem pomylił bo wiesz tego tuńczyka też nie jem hehe.Ale serek można zjeść :)

        •  
          Anonim

            Wysłano 15 listopada 2002 12:54

            zgłoś naruszenie
            swoja droga radzilbym Tobie przekonac sie do tunczyka bo to naprawde niezle zrodlo bialka jezeli go nie cierpisz to gdy tylko bedziesz gojadlto sobie myslze z kazdym kesem Twoje miesnie sie pompuja :) mysle ze taka metoda powinna przelamactwojaniechec :)

            "nie ma rzeczy niemozliwych - sa tylko ludzie, ktorzy jeszcze o tym nie wiedza"
          • ZASŁUŻONY
            Kask
            • Pochwały: 0
            • Nagany:0
            • Postów: 3395
            • Na forum: 12 lat
            • Płeć: Mężczyzna
            • LPA: 21094

            Wysłano 15 listopada 2002 13:54

            zgłoś naruszenie
            Samego tunczyka tez nie lubie i u mnie jest drozszy

            On nie jest taki woli mięso niz buraki.
            Wasz
            czytelnik dzialu ...
            Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
          • Cichy-Figa
            • Pochwały:0
            • Nagany:0
            • Postów: 18992
            • Wiek: 29 lat
            • Na forum: 12 lat
            • Płeć: Mężczyzna
            • LPA: 76855

            Wysłano 15 listopada 2002 14:54

            zgłoś naruszenie
            Mam podobne pytanie,bo ja wsumie jem wszystkie zrodla bialka...
            Jajeczkaaaaaa MNiam !
            Tunczyk ! mam pelen zapas
            Ser bialy chudy...troche sie przejadl
            Piers o Taaaaaak !
            Rybki Jamijami

            Ale co tam..nie o to chodzilo
            Mam pytanie jak wy uzupelniacie dzinne zapotrzebowanie na bialko...
            Np. Napiscie mi jak mam w pelni pokryc zapotrzebowanie na 160 gram bialka ?
            Dzieki !

            -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
            -= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-
          • Ćiastuś_
            • Pochwały:0
            • Nagany:0
            • Postów: 1688
            • Na forum: 12 lat
            • Płeć: Mężczyzna
            • LPA: 15962

            Wysłano 15 listopada 2002 20:50

            zgłoś naruszenie
            4 posilki kazdy po 30 g bialka + przed snem odrzywka 40 g bialka i masz 160 ( to w dni beztreningowe) po treningu wiadomo ze dostarczasz wiecej bialka wic sie wszystko ladnie wyrownuje ale 30 g bialka w posilku i jest gites

            Misiek
            nadzieja jest zatapialna
          •  
            Anonim

              Wysłano 15 listopada 2002 21:41

              zgłoś naruszenie
              I w tym problem że żeby dostarczyć tyle białka żeby mięśnie szybko mogły się rozwijać czyli jak czytałem 2 do 3 gram na kilo masy ciała to bez odrzywki trudno.

            • misOO
              • Pochwały:0
              • Nagany:0
              • Postów: 10990
              • Wiek: 30 lat
              • Na forum: 12 lat
              • Trenuje: 6
              • Płeć: Mężczyzna
              • LPA: 88360

              Wysłano 15 listopada 2002 22:12

              zgłoś naruszenie
              no ja jem na dzien ok 220g bilka...w 10 posilkach a zrodla to:
              -kurak - piersi
              -mleczko
              -kotlety sojowe
              -makaron

              misOO
              gg: 949687
              Pozdrawiam
              misoo
            •  
              Anonim

                Wysłano 16 listopada 2002 01:16

                zgłoś naruszenie
                Ale białko roślinne jest nie pełne to nie możesz tego tak liczyć.

              • Cichy-Figa
                • Pochwały:0
                • Nagany:0
                • Postów: 18992
                • Wiek: 29 lat
                • Na forum: 12 lat
                • Płeć: Mężczyzna
                • LPA: 76855

                Wysłano 16 listopada 2002 10:37

                zgłoś naruszenie
                Czy ktos potrafi odpowiedziec na moje pytanie ?

                -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
                -= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-