;
Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 14470 razy
  • Autor

    Białko w pożywieniu

  • Anonim

      Wysłano 15 XI 2002 01:47

      zgłoś naruszenie

      Doradźcie mi jakie produkty kupować jak chce w swoim pożywieniu dostarczyć sporo białka?Wiem że np pierś kurczka jest ok ale to drogie w dużych ilościach, jajek nie jem czy łososia więc to odpada.Czy może pić litr mleka dzienie czy to wcale dużo białka mi nie dostarczy?Jestem zielony w temacie i będę bardzo wdzięczny jak mi ktoś doradzi.A i czy białko roślinne i zwirzęce ma taką samą wartość??

      0
    • Wysłano 01 stycznia 0001 00:00

      zgłoś naruszenie
      Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
    • Anonim

        Wysłano 15 XI 2002 01:59

        zgłoś naruszenie
        duzo bialka ma tunczyk,ser twarogoy chudy takze sie swietnie nadaje na zrodlo bialka i sa to produktyw sumie niedrogiei naprawde dostarczaja duzych i dobrych ilosci bialka... a co do roznicy miedzy bialkiem zwierzecym a roslinnym to oczywiscie zwierzece jest o wiele lepsze... w uproszczeniu roslinne bialko nie posiada wszystkich wiazan co bialko zwierzece i jest dobre pod warunkiem ze zmieszane z bialkiem zwierzecym...a co do tanich i dobrych zrodel bialka to mowieser twarogowy chudy 125g ma okolo 24-25 g bialka czyli bardzo duzo podobnie jestz tunczykiem ... i sa toprodukty tanie ... puszka tunczyka 130g kosztuje jakies 1,6 zl wiec sam widzisz ze nie sa to straszne sumy a zawsze od czasudo czasu mozna sobie pozwolic na kurczaka czy jakies inne miesko...dobra tez jestpoledwica i kazda inna chuda wedlina ...

        "nie ma rzeczy niemozliwych - sa tylko ludzie, ktorzy jeszcze o tym nie wiedza"
        0
      • Anonim

          Wysłano 15 XI 2002 02:11

          zgłoś naruszenie
          Dzięki choroba tuńczyk mi się z łososiem pomylił bo wiesz tego tuńczyka też nie jem hehe.Ale serek można zjeść :)

          0
        • Wysłano 15 XI 2002 12:54

          zgłoś naruszenie
          swoja droga radzilbym Tobie przekonac sie do tunczyka bo to naprawde niezle zrodlo bialka jezeli go nie cierpisz to gdy tylko bedziesz gojadlto sobie myslze z kazdym kesem Twoje miesnie sie pompuja :) mysle ze taka metoda powinna przelamactwojaniechec :)

          "nie ma rzeczy niemozliwych - sa tylko ludzie, ktorzy jeszcze o tym nie wiedza"
          0
        • ZASŁUŻONY
          Kask
          • Pochwały:0
          • Nagany:0
          • Postów: 3395
          • Na forum: 13 lat
          • LPA: 21094

          Wysłano 15 XI 2002 13:54

          zgłoś naruszenie
          Samego tunczyka tez nie lubie i u mnie jest drozszy

          On nie jest taki woli mięso niz buraki.
          Wasz
          czytelnik dzialu ...
          Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
          0
        • Cichy-Figa
          • Pochwały:0
          • Nagany:0
          • Postów: 18992
          • Wiek: 30 lat
          • Na forum: 13 lat
          • LPA: 76956

          Wysłano 15 XI 2002 14:54

          zgłoś naruszenie
          Mam podobne pytanie,bo ja wsumie jem wszystkie zrodla bialka...
          Jajeczkaaaaaa MNiam !
          Tunczyk ! mam pelen zapas
          Ser bialy chudy...troche sie przejadl
          Piers o Taaaaaak !
          Rybki Jamijami

          Ale co tam..nie o to chodzilo
          Mam pytanie jak wy uzupelniacie dzinne zapotrzebowanie na bialko...
          Np. Napiscie mi jak mam w pelni pokryc zapotrzebowanie na 160 gram bialka ?
          Dzieki !

          -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
          -= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-
          0
        • Ćiastuś_
          • Pochwały:0
          • Nagany:0
          • Postów: 1688
          • Na forum: 12 lat
          • LPA: 15962

          Wysłano 15 XI 2002 20:50

          zgłoś naruszenie
          4 posilki kazdy po 30 g bialka + przed snem odrzywka 40 g bialka i masz 160 ( to w dni beztreningowe) po treningu wiadomo ze dostarczasz wiecej bialka wic sie wszystko ladnie wyrownuje ale 30 g bialka w posilku i jest gites

          Misiek
          nadzieja jest zatapialna
          0
        • Anonim

            Wysłano 15 XI 2002 21:41

            zgłoś naruszenie
            I w tym problem że żeby dostarczyć tyle białka żeby mięśnie szybko mogły się rozwijać czyli jak czytałem 2 do 3 gram na kilo masy ciała to bez odrzywki trudno.

            0
          • misOO
            • Pochwały:0
            • Nagany:0
            • Postów: 10990
            • Wiek: 30 lat
            • Na forum: 13 lat
            • LPA: 88360

            Wysłano 15 XI 2002 22:12

            zgłoś naruszenie
            no ja jem na dzien ok 220g bilka...w 10 posilkach a zrodla to:
            -kurak - piersi
            -mleczko
            -kotlety sojowe
            -makaron

            misOO
            gg: 949687
            Pozdrawiam
            misoo
            0
          • Anonim

              Wysłano 16 XI 2002 01:16

              zgłoś naruszenie
              Ale białko roślinne jest nie pełne to nie możesz tego tak liczyć.

              0
            • Cichy-Figa
              • Pochwały:0
              • Nagany:0
              • Postów: 18992
              • Wiek: 30 lat
              • Na forum: 13 lat
              • LPA: 76956

              Wysłano 16 XI 2002 10:37

              zgłoś naruszenie
              Czy ktos potrafi odpowiedziec na moje pytanie ?

              -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
              -= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-
              0