SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Białko w diecie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1966

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1727 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 26899
Poza tłuszczami ok?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4533 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 34420
Warzywa/owoce do każdego posiłku-minimum 800g dziennie
Białko z prochu daj tylko potreningowo-a tak to daj z tłustych ryb/mięsa/jaj

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1727 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 26899
Z tego co piszesz, to do drugiego posiłku zamiast odżywki białkowej 3 jajka. Rano wtedy serek wiejski. Warzywa minimum 800 dziennie? Aż tyle kasy nie mam ;d
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10646 Napisanych postów 44032 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Szprota napisal Ci co masz robic i rob co mowi, co Ci poradzimy ze nie masz "az tyle kasy", zdobadz, zarob, przygotuj sie na wazniejsze cykle.. To nie taki latwy i tani sport, ale najlepszy. Pozdro :).

Marchewki sa tanie, 2-3zl za kilogram w biedronce z tego co kojarze. Ogórki nie naleza do najdrozszych, pomidory raczej tez nie :)

Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2012-07-10 08:30:35
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1727 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 26899
Ale warzywa wydlużają trawienie i jak jeszcze mam twaróg,serek wiejski to już wogóle ;
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4533 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 34420
Racja,dlatego twaróg/serek wiejski najlepiej byłoby dać jedynie na noc
Jak nie masz kasy to zamiast kurczaka możesz rozejrzeć się za sercami/żołądkami
A warzywa nie wyjdą znowu tak droga: 1 brokuł-2,5zł+paczka szpinaku-2,6zł i już nawet przekraczasz 800g

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-10 10:05:39

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1727 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 26899
Dołożę tych warzyw ale 800g może nie tylko z 100 do 400. No twaróg mam na noc, a serek wiejski rano na cały dzień :D
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4533 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 34420
800g warzyw to naprawdę jest mała ilość a ciężko w diecie o inne produkty alkalizujące poza nimi. Dieta z 400g warzyw nie przejdzie

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1727 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 26899
Dobra dorzucę do 800g coś jeszcze trzeba zmienić?
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10646 Napisanych postów 44032 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
jak kolega wyzej mowil, twarog jedynie na nog, a serek wywal, okazjonalnie go wrzuc tak jak tunczyka, ale nie na stale
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta dla początkującego do oceny

Następny temat

Dieta TYLKO pod utycie :)

Armed Warfare - trening ramion wg CT Fletcher-a Armed Warfare - trening ramion wg CT Fletcher-a 10 mniej znanych ćwiczeń z hantlami, które warto poznać 10 mniej znanych ćwiczeń z hantlami, które warto poznać Piękne ramiona Cassandry Martin Piękne ramiona Cassandry Martin Pyszne lody low carb Pyszne lody low carb Wyniki Mistrzostw Polski w kulturystyce i fitness 2018 Wyniki Mistrzostw Polski w kulturystyce i fitness 2018 Strategiczne roztrenowanie: zabójca przyrostów? Strategiczne roztrenowanie: zabójca przyrostów? Mini-fasting - rodzaj postu dla kondcycji, zdrowia i sylwetki Mini-fasting - rodzaj postu dla kondcycji, zdrowia i sylwetki Jak nie marnować swojego czasu na siłowni? Jak nie marnować swojego czasu na siłowni?