Temat został odczytany 1219 razy

Białko w diecie

zgłoś naruszenie
  • klin2511
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1727
  • Na forum: 6 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 26894
Poza tłuszczami ok?
1341871689000
zgłoś naruszenie
  • Szprota94
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4533
  • Wiek: 22 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 34420
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: poważnie od początku 2009
Warzywa/owoce do każdego posiłku-minimum 800g dziennie
Białko z prochu daj tylko potreningowo-a tak to daj z tłustych ryb/mięsa/jaj
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
1341872467000
zgłoś naruszenie
  • klin2511
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1727
  • Na forum: 6 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 26894
Z tego co piszesz, to do drugiego posiłku zamiast odżywki białkowej 3 jajka. Rano wtedy serek wiejski. Warzywa minimum 800 dziennie? Aż tyle kasy nie mam ;d
1341898692000
91.193.208.*
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
Szprota napisal Ci co masz robic i rob co mowi, co Ci poradzimy ze nie masz "az tyle kasy", zdobadz, zarob, przygotuj sie na wazniejsze cykle.. To nie taki latwy i tani sport, ale najlepszy. Pozdro :).

Marchewki sa tanie, 2-3zl za kilogram w biedronce z tego co kojarze. Ogórki nie naleza do najdrozszych, pomidory raczej tez nie :)

Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2012-07-10 08:30:35
1341901634000
zgłoś naruszenie
  • klin2511
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1727
  • Na forum: 6 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 26894
Ale warzywa wydlużają trawienie i jak jeszcze mam twaróg,serek wiejski to już wogóle ;
1341902110000
zgłoś naruszenie
  • Szprota94
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4533
  • Wiek: 22 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 34420
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: poważnie od początku 2009
Racja,dlatego twaróg/serek wiejski najlepiej byłoby dać jedynie na noc
Jak nie masz kasy to zamiast kurczaka możesz rozejrzeć się za sercami/żołądkami
A warzywa nie wyjdą znowu tak droga: 1 brokuł-2,5zł+paczka szpinaku-2,6zł i już nawet przekraczasz 800g

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-10 10:05:39
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
1341907348000
zgłoś naruszenie
  • klin2511
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1727
  • Na forum: 6 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 26894
Dołożę tych warzyw ale 800g może nie tylko z 100 do 400. No twaróg mam na noc, a serek wiejski rano na cały dzień :D
1341908651000
zgłoś naruszenie
  • Szprota94
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 4533
  • Wiek: 22 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 34420
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: poważnie od początku 2009
800g warzyw to naprawdę jest mała ilość a ciężko w diecie o inne produkty alkalizujące poza nimi. Dieta z 400g warzyw nie przejdzie
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
1341915081000
zgłoś naruszenie
  • klin2511
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1727
  • Na forum: 6 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 26894
Dobra dorzucę do 800g coś jeszcze trzeba zmienić?
1341915455000
91.193.208.*
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
jak kolega wyzej mowil, twarog jedynie na nog, a serek wywal, okazjonalnie go wrzuc tak jak tunczyka, ale nie na stale
1341915554000