wozeks
Witam, z samego jedzenia dostarczam jakies 2-2,5g/kg białka lecz chciałbym to zwiększyć ponieważ robię redukcje, waga, tłuszcz spada ale mimo 40g bcaa dziennie zauważyłem nieuniknione spalanie miesnia. Potrzebuje jakieś białko na noc z kazeina oraz czasami po treningu/między posiłkami.
Słyszałem, że dobrym rozwiazaniem jest matrix lecz i tutaj na kazdy jaki znalazłem było sporo plusow ale i tez minusów.
Cena nie gra zbytnio roli, chcialbym wydać jakies 180zł. Nie zależy mi na smaku jak większość opisuje lecz na skuteczności.
Pomyślałem może też, że może dobrym rozwiazaniem było by kupic 2 białka: szybko i wolno wchłanialne ale nie mam naprawdę pojęcia.
Też słyszałem, że dobrym zabezpieczeniem przed katabolizmem w nocy jest poprostu zjeść twaróg 30min przed snem. (Ile gram?)
Proszę o pomoc w doborze odpowiedniego białka, ewentualnie czy tansza forma (twaróg) na noc jest dobrym rozwiazaniem a do tego najwyzej jakies dobre białko szybko wchłanialne.
PS. Stosuje diete J/NJ (trening na czczo)
Słyszałem, że dobrym rozwiazaniem jest matrix lecz i tutaj na kazdy jaki znalazłem było sporo plusow ale i tez minusów.
Cena nie gra zbytnio roli, chcialbym wydać jakies 180zł. Nie zależy mi na smaku jak większość opisuje lecz na skuteczności.
Pomyślałem może też, że może dobrym rozwiazaniem było by kupic 2 białka: szybko i wolno wchłanialne ale nie mam naprawdę pojęcia.
Też słyszałem, że dobrym zabezpieczeniem przed katabolizmem w nocy jest poprostu zjeść twaróg 30min przed snem. (Ile gram?)
Proszę o pomoc w doborze odpowiedniego białka, ewentualnie czy tansza forma (twaróg) na noc jest dobrym rozwiazaniem a do tego najwyzej jakies dobre białko szybko wchłanialne.
PS. Stosuje diete J/NJ (trening na czczo)
Krzysztof Piekarz
DEXTROZER
TomQ-MAG
