SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Białko i L-Karnityna Olimp 1500 - dawkowanie a treningi poranne + dni nietreningowe

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 1108

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 36
Witam
Chciałem się spytać jak dawkować białko Ostrovit
1 porcja - 30 gram

5.30 pobudka
śniadanie
6.40 na siłowni
i trening kończę koło 8.30
potem jakieś jedzonko, koło 9.00

Bo jak czytałem to się zaleca branie białka po przebudzeniu, przed i po treningu, tyle, że godzinę po przebudzeniu jestem na salce

czyli brać rano jak wstanę, po treningu i potem na wieczór?

Podobne pytanie do L-karnityny, zakupiłem Olimp 1500 (1000mg l-karnityny/ 1 kapsułka)
I zażywać przed i po treningu?
A w dni nietreningowe pomiędzy posiłkami?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Białko dajesz tam, gdzie go faktycznie brakuje (np. kiedy nie masz jak zjeść pełnowartościowego źródła albo kiedy jest go mało w danym posiłku)
Nie sugeruj się etykietami, bo odżywki są jednak produktami indywidualnego przeznaczenia
L-kę bierz podwójną porcję z posiłkiem przed treningiem, tak min. 3g
A w dnt obojętnie kiedy


Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-08-05 15:27:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 32 Wiek 43 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 172
na przyszłość nie kupuj l karnityny bo to wywalanie kasy w błoto
3
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Okres ważności białka po otwarciu

Następny temat

Suplementy pytaie

Wiecej