SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Białko dla początkującego

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 599

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 198 dni Na forum 197 dni Przeczytanych tematów 50
Witam. Z góry mówię ,że sie totalnie nie znam na tych suplementach etc. :D

Czy jest sens kupić sobie jakąś odżywkę białkowa. Np. żeby zrobić sobie batony/ciastka proteinowe i w ten sposób zwiększyć ilość białka. I kiedy by można jeść takie coś.

Waga 56kg
Wzrost 171cm
Wiek 16 lat

Trenuje 2x/week ,trening FBW. Diety nie mam ,bo po prostu nie mogę ,ale ograniczam niezdrowe jedzenie ,słodycze ,podjadanie czegoś słodkiego.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3978 Napisanych postów 67981 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 551306
dodo7


Czy jest sens kupić sobie jakąś odżywkę białkowa. Np. żeby zrobić sobie batony/ciastka proteinowe i w ten sposób zwiększyć ilość białka.

.


Oczywiście , jest to dobry sposób na urozmaicenie diety
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 176 Napisanych postów 1107 Wiek 29 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 16387
Jest sens. Jak to mówił taki ruski koksu. Im więcej białka tym lepiej. A tak serio warto mieć chociaż te 1.5g białka na kg masy w diecie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7396 Napisanych postów 105903 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1192361
Musisz białko wliczyć w bilans, jak np zrobisz sobie całą blachę ciastek to np codziennie po jednym, dwa do jakiejś herbatki w pracy, czy przegryzka w szkole.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6066 Napisanych postów 140265 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 996316
sporo osob korzysta bialka jako formy uzupelnieniea diety, ale i jej urozmaicenia, jak znudzi nam sie walkowanie miecha, to pijemy owocowego szejka i z glowy jednak przy Twojej masie nie potrzebujesz tego bialka az tak duzo, by dodatkowo wspomagac sie bialkiem jezeli mowa o podbiciu jego puli.
jednak, jako dodatek do batonow, ect pomysl spoko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 198 dni Na forum 197 dni Przeczytanych tematów 50
Lecę na FBW na masę więc białko zawsze sie przyda.
Diety nie mam ,ale jem po prostu zdrowo (kuchnia mamusi haha) i unikam dziadostwa i słodyczy.
Można by sobie sypnąć trochę tej odżywki do właśnie koktaju (wraz z np. truskawkami/bananami i mleko) lub zrobić ciastka. Pytania tylko czy jeść to po siłowni czy sobie brać jeden dziennie do szkoły?
I pytanie jaką odżywkę kupić? Nie znam sie totalnie i nie chce wydawać kupy kasy. Ma być to dodatkowa porcja protein i tyle ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6066 Napisanych postów 140265 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 996316
mozna i po silowni i w ciagu dnia, kwetsia w jakiej porze wystepuja braki biala
co do samego produktu celuj w
https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 198 dni Na forum 197 dni Przeczytanych tematów 50
Pomyślę ;) A jeszcze jakieś specjalne zastrzeżenia co do stosowania tego białka? Słyszałem że trzeba pić dużo wody np.
A są jakieś mniejsze porcje ,tak żeby wypróbować?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3978 Napisanych postów 67981 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 551306
Musisz zrozumieć ze białko z odzywki to prawie to samo co kotlet z kurczaka . Tutaj nie na specjalnych zasad . Wodę pijesz normalnie tak jak zawsze .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2845 Napisanych postów 56284 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 601085
Patrząc po Twojej masie ciała, to Ty musiałbyś się bardzo postarać żeby nie dostarczyć odpowiedniej jego ilości.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Usunięty przez TomQ-MAG za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 19
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy trzy kapsułki dziennie Thermala pro to za dużo?