Temat został odczytany 3808 razy

Białko łatwoprzyswajalne

zgłoś naruszenie
  • muskagap
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 166
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1579
  • Trenuje: na serio to 10 miechów
Czytałem gdzies na SFD ze po treningu do 30 mnin. nalezy przyjac białko łatwoprzyswajalne + wegle. Czy mozecie mi napisac jakie produkty zawieraja białko latwoprzswajalne i ktore moge jesc po treningu? I jakie produkty majace ww mam zjesc po treningu ( te o wysokim IG?)?

1229866381000
zgłoś naruszenie
  • Kogaion
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3665
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 21825
Jeżeli się nie mylę to albuminy zawarte w dużej ilości w jajkach są dosyć szybko przyswajalne.

Pozdrawiam.
1229868844000
zgłoś naruszenie
  • s.m.p.a. ODŻYWIANIE
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 56364
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 184874
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: *
ziemniaki biały ryż mają wys ig a białko wal z chudego mięsa, ryb, z białka jaj lub odżywek białkowych
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

[https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620]
1229870908000
zgłoś naruszenie
  • GoroPL
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 726
  • Wiek: 22 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3969
Węglowodany o wysokim IG: biały ryż, ziemniaki itp.
Białka: Jaja, chude mięso, ryby itp.

PS. Wystarczyło poszukać na forum bo już niedawno był taki temat
> Per aspera ad astra <
1229878839000