SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Białko

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 219

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 291 dni Przeczytanych tematów 24
Cześć, stawiam pierwsze kroki jeśli chodzi o budowanie mięśni i siły. Mam jednak pytanie co do ilości białka, którą powinnam dostarczać - bo w internecie, ilu ludzi tyle opinii. Trenuję 3/4x siłowo i 3x biegam, dodatkowo jestem raczej aktywna dziennie. Proszę o pomoc :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1181 Napisanych postów 3702 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 179535
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2841 Napisanych postów 56234 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 600936
1,6-2 g/kg masy ciała białka to ilość w zupełności wystarczająca aby kształtować sylwetkę. Szczególnie u kobiet.
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3973 Napisanych postów 67947 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 550962
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do sprawdzenia. Cel masa - jestem po redukcji