Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Cześć jetsem na forum poraz pierwszy i mam kilka pytan!!
popierwsze mam 190cm wzrostu waze ok60 kg,(lekka nie dowaga:P), jestem b. chidy<LOL> wygladam jak "smierc" wystajace zebra itp:P.
mam następujace pytania:
1.co sie stanie jak bede bral bialko, odzywki i nie bede trenowal(brak czasu), znaczy sie przynajmniej 2 razy w tyg. jestem na jakims treningu w pilke siatkowa:P, ale ogolnie nie mam czasu na silownie!!!
2. jakie odzywki musze zazywac??
3. czym to grozi??
4. przybiore na masie?, ile??
5. w jaki sposob przytyc by nie bylo widac kosci<LOL>

POZDRAWIAM WSZYSTKICH ZNAJUDUJACYCH SIE NA FORUM I DZIEKI ZA POMOC!!

W większości przypadków polecamy:

Z pozostalych firm... - USA Labs Cutting Edge CENA: 64.00zł

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

Pvl - Mutant Mass CENA: 99.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

w co chcesz przytyć w tłuszcz? nie ma sensu jak już to budować mase mięśniową a nie tłuszczową.
odżywki (białka gainery) to żarcie w proszku.
jak przytyć jeść więcej niż się spala
ile? kiedy? spytaj na www.wrozbyzfusow.pl
postaraj się znaleść 1h 3x w tyg na trening siłowy, ułóż diete i bedzie dobrze

Ułóż diete na mase. Jeśli będziesz brał odżywki to nie będziesz wiział skutków. Spójrz że na każdym opakowaniu pisze np. 0.5h po treningu ileśc tam na ileśc tam mleka lub wody. Zamiast wydawać pieniądze na suplementy kup sobie oliwe z oliwek i składniki niezbędne do diety.

no wiec jak wspomnialem nie mam czasu na silownie:( a co do diety to zyje w ciaglym biegu i nie mam czasu:( czytalem artykul jak t sie uklada itd. ale niestety ja jadam co tylko moge i to co tylko mam w lodowce bo nie mam czasu biegac po sklepach za jakimis konkretnymi produktami:( wiec jednym slowem nie mam szans na wzrost masy?????????????????
:>

Tak, nie masz szans.

Lepiej weź się za siebie i nie tłumacz się brakiem czasu czy ochoty.

ile masz lat?
jesli nascie, to rozumiem, ze nie masz czasu i funduszy na "samodzielne zywienie"
jesli wiecej.. nie mozesz poswiecic kilku godzin na zakupy?

big, link nie działa

tak tez mislalem ze branie suplemetow beztreningow nic nie da lam mam nascie, szkoda ze jestem taki zabiegany, a jak bym znalazl chwilke czasu na jakis tam domowy trening?? to ile czasu by trzeba bylo na efekty???????

POZDRO DLA WSZYSTKICH!!

a co takiego robisz, ze jestes taki zabiegany ???

a mam takie sowje "interesy", ktorych musze pilnowac a pozatym szkoła!!!:(
POZDRO:::...

to sie zdecyduj czy mowisz o suplementach czy o odzywkach bo to dwie inne sprawy

moim zdaniem bialko powinno sie brac caly czas tym bardziej ze sie nie ma diety bialko to bialko czy trening czy go nie ma ono musi byc , inna sprawa to finanse ale to osobny temat:)

natomiast jelsi chodzi o suplementy to ich wlasnie nie ma sensu brac bez treningu przynajmniej wiekszosc. taki Xpand np itp