SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Białka roślinnego sie nie liczy??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8431

napisał(a)
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 1092 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4309
Wyczytałem tu na forum, że białka z kaszy gryczanej, ryżu, makaronu itp. nie liczy się do ogólnego bilansu białkowego czy to prawda??

W takim razie jeżeli jem w jednym posiłku 100 g kaszy gryczanej i 50 g tuńczyka to liczy się tylko białko z tuńczyka i lepiej by było, gdybym zjadł 100 g kaszy i 120 g tuńczyka(wtedy by było ok. 40 gramów białka i jakby zrobić tak w każdym posiłku, to ogólnie bym miał ok. 3,5 g białka na kg ciała)?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 118 Napisanych postów 5388 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 111118
Licz kazde bialko

Beatus, qui prodest, quibus potest

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 9203 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29034
jak Charon

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

napisał(a)
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 1092 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4309
To podam linka do tematu, gdzie jeden koleś napisał, że białka roślinnego nie liczy, a wiele osób mu napisało, że ma dobrą dietę. Oto ten link:

[http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116426] 
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 126 Napisanych postów 8967 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 48014
licz np jesz platki owsiane o niekompletnym aminogramie z jajami ktore maja kompletny aminogram.obydwa aminogramy sie uzupelniaja
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2501 Napisanych postów 53902 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 535200
Nie trzeba liczyc, ale jak nie jestes profesjonalista to lepiej liczyc

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 150 Napisanych postów 12431 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 185431
tak tak liczcie dalej bialko roslinne... na pewnoe w ten sposob bedziecie duzi... jezeli nie jest to znaczaca ilosc bialka np 50g izolatu soi to sie nie wlicza...
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 9203 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29034
Kazam a ktore bialka wliczasz? Moze tylko te ktore w 100% odpowiadaja bialku ludzkiemu? A ktore to sa? A co sie dzieje z bialkiem z np. kaszy gryczanej? Czy jest wydalane w calosci?

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 150 Napisanych postów 12431 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 185431
wliczam mieso, jaja, ryby, sery, mleko i jego przetwory... bialko z kaszy to moze wliczac sobie do ogolnego bilansu kobieta wazaca 40kg a nie 100kg mezczyzna...

wogole to tylko na tym forum jest taka tendencja do wliczania bialka z takich rzeczy jak kasza, ryz, pomidor etc...
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 9203 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29034
" bialko z kaszy to moze wliczac sobie do ogolnego bilansu kobieta wazaca 40kg a nie 100kg mezczyzna..."
czy kobieta wazaca 40kg ma jakies inne szlaki metaboliczne niz 100kg mezczyzna?

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 150 Napisanych postów 12431 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 185431
a co maja do tego szlaki metaboliczne???

tutaj chodzi o zapotrzebowanie... taka pani pochlania malo jedzenie, mam male zapotrzebowanie na bialko to moze sobie pozwolic na wliczenie tych 5 -10g bialka z pomidorow () - co i tak jest bzdura... natomiast gosc ktory wcina 3500-4000cal bialka roslinnego bedzie mial na poziomie 30-40g... i dla mnie zamiana 200g kuraka na to bialko jest konkretna bzdura... te 30-40g mozna potraktowac jako bonus...

zreszta strasznie sobie zycie utrudniacie tym ciaglym liczeniem... robienie masy to nic trudnego 5-6 zbilansowanych posilkow dziennie, bialko po treningu i na noc i wszystko... po co spedzac zbedny czas na liczeniu ile musi wazyc ogorek zeby uzupelnic te 5 g brakujacego bialka w posilku...
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę + sport.

Następny temat

Do oceny dieta na redukcji

Ćwiczenia izolowane wydłużają czas regeneracji Ćwiczenia izolowane wydłużają czas regeneracji Jest serce dla CT Fletchera! Jest serce dla CT Fletchera! Ilona Świerk po raz drugi została mamą! Ilona Świerk po raz drugi została mamą! Mateusz Kieliszkowski zdobywa 2 miejsce World’s Strongest Man 2018! Mateusz Kieliszkowski zdobywa 2 miejsce World’s Strongest Man 2018! Wiosenny Lunch Box Wiosenny Lunch Box Lekcja od Arnolda Schwarzeneggera - pompa vs trening okluzyjny Lekcja od Arnolda Schwarzeneggera - pompa vs trening okluzyjny Piotr Piechowiak niczym grecki Bóg Piotr Piechowiak niczym grecki Bóg Pyszne gotowe posiłki o wysokiej zawartości białka Pyszne gotowe posiłki o wysokiej zawartości białka