Sprawdź ile procent masz tłuszczu |
Otóż po wakacyjnej przerwie wracam do treningów siłowych no i do siłki dołączam boks. Ułożyłem sobie dietkę ale od małego nie lubiłem twarogu
(urzekająca historia) :PP No i wpadłem na pomysł zrobienia własnego twarogowego koktajla :> A że zależy mi na waszej opinii proszę o ocenienie mojego pomysłu:
Składniczki :
-okolo 80 - 100 g Twarogu chudego lub półtłustego.
- szklanka mleka 2%
- kakao
No i przygotowanie :
Bierzemy paczke twarogu (jak akurat mam 250g paczki wiec dziele je na mniej wiecej 2.5 czesci )Odkrajamy z niej porcje 80-100g.. Podgrzewamy w mikrofali szklanke mleka ... W tym momencie kroimy na małe kawałeczki nasz twarożek ,wrzucamy go do mleka. Czekamy aż trochę w tym mleku az stanie sie bardziej miekki łyczeczką jeszcze raz tylko że już w mleku ciachamy go na mniejsze kawałeczki ( możemy go jeszcze pomieszać w szejkerze dla lepszego rozdrobnienia). Dosypujemy 1,5 czubatej łyżki kakao mieszamy , jeszcze raz wsadzamy do mikrofali po 30 sec. wyjmujemy i spożywamy. Trzeba pić szybko bo strasznie szybko gęstnieje.
CO MYŚLICIE O TAKIM POMYŚLE ?? robił może TAK JUŻ KTOŚ KIEDYŚ ? CZEKAM NA OPINIE
ps. A i musze dodać jeszcze że nieobliczałem wartosći energetycznej tego koktajla ale jak wiemy w 100 g twarogu znajduje sie 20 gram białka. No i niewiem jakie bedą koszty ja mam twarog tani więc mi lepiej wychodzi niz np jakies bialko kupione .
Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-09-21 14:27:25
Wczytywanie danych ... 
zobaczyl na forum i udaje ze wymyslil ! 
