Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Moje pytanie dotyczy wpływu odziaływania wiekszych ilości białka na nerki, chce jeszcze przed wakacjami, dokladnie w polowie kwietnia kupic se 5 kg gainerka i nie cale 3 kg ostrowi, bedzie to taka doszlifowana, w miare dobra dietka bez kreatyny bo nie tak dawno skonczylem brac
W diecie bedzie mniejwiecej: B:2,9g T:1g W:7,3g (duzo bialka bo dobrze rosne od wiekszych ilosci i sporo wegli bo i tak od ilosci ok.7g nie zalewa mnie)
I w koncu pytanie:
Czy taka ilosc bialka spozywana przez okres 6 tygodni nie wplynie zle na organizm ? podkreslam ze urodzilem sie z jedna nerka i nie dawno mialem z nia malutki problem bo zachorowalem na MONOUKLEOZE (dokladnie w pazdzierniku) i od czasu do czasu bolala mnie nerka, ale teraz wyniki sa dobre,
normalne ze sie o nia boje, wiec jak sadzicie, czy nie zaszkodzi mi taka ilosc bialka, nie bedzie to mialo negatywnego wplywu na nia ????

Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-04-08 22:48:46

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Chela MZB Sport Formula CENA: 41.00zł

Man - Scorch CENA: 99.00zł

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 379.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

ja by sie nie odwazyl tu nic napisac

takie rzeczy to tylko u lekarza

zebym ja chociarz wiedzial u jakiego, chce specjalist od tego a nie jakiejs piepszonej lekarki od ktorej juz nie raz slyszalem bzdury typu: ja bym wogole bialka nie brala bo tam sa domieszki sterydów itp. (worek smiechu)

Za metabolizm aminokwasow odpowiadaja wątroba i nerki. W wątrobie zachodzi rozklad białek, natomiast nerki są odpowiedzialne za usuwanie produktów ich metabolizmu. Nadmiar białka obciąża te narządy, co może osłabienia ich wydolności. Nadmiar białka również wplywa na przyspieszenie metabolizmu. Co raczej przy robieniu "masy" Ci za bardzo nie pomoze

A wiec skoro masz tylko jedna nerke z ktora jeszcze masz problemy ogranicz ilosc bialka do max 2 g/ kg. Tyle zdecydowanie wystarczy Ci do budowania masy miesniowej

Zmieniony przez - R_ekin w dniu 2007-04-08 23:23:16

Rekin to czemu ja WOGOLE nie rosne kiedy trzymam poziom 2 g bialka ?
wiele osob juz mi to tlumaczylo, a ja ciagle probowalem z tymi 2g i zawsze od kiedy pamietam mialem zerowe przyrosty przy takiej ilosci, troche tego nie rozumiem, moze cos zle licze nie wiem, B, T, W ktore podalem to suma wszystkiego czego liczylem, czyli nawet maslo i mleko, wszystko, chyba w tym bledu nie robie :D

Widocznie popelniasz jakis bład ...

Zeby przytyc trzeba miec odpowiednia nadwyzke kaloryczną. Skoro nie mozesz przytyc to staraj sie zwiekszac ilosc kalorii dodajac zdrowych tluszczy, weglowodanow . Ale białka staraj sie nie przekraczac 2g/kg ciała.

dokładnie.


wysokie ilosci białka będa bardzo obciązać nerkę, zwłaszcza ze masz jedną, wiec tym bardziej kłopot.

spozywac preparaty porawiajace prace nerek dodatkowo.Do kupienia w aptece czy w zielarskim.

zdr.

spozywac preparaty porawiajace prace nerek

np piwo

na przykład
Vladek co tu robisz??
zdr.

a tak akurat wpadłem

Dobra chlopaki to sprubuje ograniczyc te bialko, z weglami nie ma problemu: platki owsiane gorskie, ryz 2x dziennie (kiedy nie ide do szkoly to zamiast 2 porcji kanapek z chlebem zytnim po 150 g jem dodatkowe 2 porcje ryzu) i gainerek,
ale z tymi tluszczami to mam klopot, bo wychodzi mi zaledwie 1 g tluszczu, zwieksze chyba do 1,4- 1,5 tylko nie wiem jakie sa jego dobre źrodla, dotychczas spozywalem oliwe z oliwek 20 g dziennie, ale czytalem ostatnio ze oliwa z oliwek jest dobra na redukcji, wiec nie wiem,
co o tym sadzicie i jakie inne zrodla tluszczu mozna dodac ?