Beztłuszczowa masa ciała - dieta.

Czas rozstrzygnąć na dobre jedno z najważniejszych pytań w układaniu diety :
Czy zapotrzebowanie (np) białka ( czy to na redukcji czy na masie ) układamy względem wagi beztłuszczowej ciała, czy też bierzemy pod uwagę całą wagę ciała.

Czytałem wiele artykułów na SFD i czasami, a to czasami pojawiała się informacja odnośnie tego, że wymaganą ilość białka na kg, mnoży się przez beztłuszczową masę ciała.

Sam osobiście, układając swoją dietę rok temu, kierowałem sie beztłuszczową masą ciała.

Proszę o wypowiedzi doświadczonych użytkowników, specjalistów od odżywiania.
Proszę też o nie spamowanie w temacie.

Zmieniony przez - zabajakub w dniu 2013-03-11 19:07:01

Ktoś coś ?

W ostatnich artykułach jakie czytałem wszędzie była podawana beztłuszczowa masa ciała. W sensie przy diecie na masę przykładowo radzono jeść 2g białka na każdy kilogram beztłuszczowej masy ciała.