SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Bezsenność

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 618

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 175 Wiek 22 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1865
Od kilku dni zmagam się z bezsennością... I nie jest to taka zwykła bezsenność jak pomyślicie na pierwszy rzut oka.Przedwczoraj spędziłem 8 godzin w łóżku na tym by próbować zasnąć, nie zasnąłem ani na minutę... Mimo że byłem po ciężkim treningu nóg i pleców i czułem, że wymagają regeneracji... Męczyłem się tak jeszcze 48 godzin bez snu, a wieczorem kiedy już się w końcu położyłem to zasnąłem dopiero po 4 godzinach męczarni i przespałem tylko 5 godzin... Mimo że brałem dwie tabletki NERVOMIXU na sen, który polecili mi w aptece znowu dzisiejszej nocy nie przespałem ani na chwile.... Zbliża się wieczór i już się stresuje tym, co dziś będzie się działo... Byłem dziś u lekarza i przepisał mi na receptę Melatoninę 5mg i jakiś Magnez, ale z tego co mówiła efekty nie przyjdą od razu i jestem sceptycznie nastawiony... A ja nie wyrobie dalej czekać na złudne efekty... Mój organizm robi mnie po prostu w ch*ja nie dając mi spać. Zawala mi się wszystko, siłownia, kompozycja sylwetki, nauka w szkole i do matury... Wybaczcie za kompozycje mojego opowiadania, ale nie jestem w stanie inaczej pisać w tym stanie.Ktoś przechodził coś podobnego i poleciłby mi coś co mu pomogło?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5929 Napisanych postów 139423 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 972084
Melatonina doraznie powinna pomoc, na dluzsza mete niebardzo. Nie stresujesz sie czyms? Nie za ciezko trenujesz?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1639 Napisanych postów 46318 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 466299
jesli nie jest to jednorazowa sytuacja tylko temat ciagnacy sie to powinienes poszukac specjalistycznej pomocy

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ważne pytanie

Następny temat

Masa czy redukcja ?