SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Bcaa z glutamina w jednym suplemencie ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 481

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 30 lat Na forum 362 dni Przeczytanych tematów 44
Staż 3 msc
Cel- masa

Mam kilka pytań do was- bardziej doświadczonych :)

1. Czy istnieja suplementy które zawierają w sobie bcaa i glutamine?
2. Co sadzicie o nich w okresie budowania masy "dla opornego" :)
3. Jaki konkretnie suplement zawierający te dwa składniki możecie polecić ?
4. Jak kiedy w jakich ilosiach go stosować :)

Pozdro!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport Doradca
Ekspert
Szacuny 738 Napisanych postów 34662 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 254618
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 448 Napisanych postów 2467 Wiek 21 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 260203
Dla początkującej osoby bcaa raczej zbędne, ewentualnie jakaś odżywka bialkowa potreningowo i na pewno bardziej na tym skorzystasz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7619 Napisanych postów 106899 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1243062
1 sporo takich jest, przeważnie wiekszość bcaa zawiera glutamine w różnych proporcjach
2 w celu regeneracji można dać
3 np https://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA G-Max_2.0-opis36039.html#wartosci
4 przed treningiem ok 1g bcaa na 10 kg masy (bcaa nie prochu)

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2912 Napisanych postów 56714 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 611817
Lepiej będzie skupić się na BCAA bez dodatku glutaminy. Im więcej aminokwasów amniej barwnika i słodzika, tym lepiej. Np. 90% smakowe lub 100% bezsmakowe Allnutrition BCAA 2:1:1.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6196 Napisanych postów 140977 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1035570
admi

2. Co sadzicie o nich w okresie budowania masy "dla opornego" :)



napisz konkretnie co masz na mysli? byc moze problem lezy po stronie zbilansowania diety
bcaa, glutamina, czy eaa sa to suplementy, ktore nie posiadaja dzialania strcte ukierunkowanego na budowe masy miesniowej
bardziej wykazuja wsparcie odzywcze, jednak na poziomie komorkowym, czyli stricte nie odczujesz roznicy we wzroscie masy dodajac bcaa do suplementacji

jednak poprawisz np poziom regeneracji, obnizysz bolesnosc miesni ect
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 30 lat Na forum 362 dni Przeczytanych tematów 44
Co do dodania białka czy gainera to dodaje tylko w dni w które brakuje mi jakiś makrosów. Co do stwierdzenia "dla opornych" mam na myśli ze że pomimo regularnej diety to względu na prace fizyczna i bardzo aktywny tryb życia ciężko nabrać mi niesnia- dużo łatwiej tłuszczu :) dlatego staram się znaleźć jaka kol wiek pomoc w suplementach :)na kreatynę zdecydowanie za wcześniej a skoro bcaa i glutamina odżywia mięsień to pomyślałem ze warto spróbować.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6196 Napisanych postów 140977 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1035570
jezeli nabierasz fat, a miensie nie rosna, to trzeba pokominowac z makroskladnikami, jak i jakoscia samej diety, wybor gainera w tym przypadku moze nie byc optymalny, a postawic trzeba na bardziej zlozone weglowodany i obserwowac organizm co bedzie sie dzialo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2912 Napisanych postów 56714 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 611817
Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie w celu przeanalizowania Twojej diety:

http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html 

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rozpisanie stosowania suplementów