SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Bcaa i kreatyna dawkowanie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2449

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 24 lat Na forum 306 dni Przeczytanych tematów 15518
Witam. Posiadam od dziś 3-CREATINE MALATE XTRACAPS i bcaa Pure z naszego sklepu. Jak to zażywać. Czy bcaa mogę łączyć z białek pół godziny przed treningiem i ile tabletek przed i po treningu kreatyny?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7584 Napisanych postów 106728 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1235398
4 kapsy przed i po treningu, w nietreningowy 4 kapsy, co do bcaa daj przed treningiem ok 1g na 10 kg masy, tylko po co to białko przed treningiem.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5716 Napisanych postów 4954 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 255652
białko stosujesz wg braków w diecie, bez różnicy o jakiej porze dnia, ale też wybrałbym opcję po treningu i wtedy razem druga porcja kreatyny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6182 Napisanych postów 140892 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1030657
odzywka bialkowa 30 minut przed treningiem moze powodowac dyskomfort na treningu
po to masz bcaa aby wykorzystwac wlasnie aminy w formie wolnej, aby pominac funkcje trawienia i bezposrednio wchlaniac do krwi aminokwasy

bialko daj po treningu sobie, gdzie organizm nie bedzie juz forsofany treningiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 24 lat Na forum 306 dni Przeczytanych tematów 15518
1 gram masy ciała czy suchej masy mięśniowej tego bcaa. Co do tego białka racja będę brał po treningu a kreatyna po 4 kapsy. Mam jeszcze do dyspozycji aakg i jak to stosować?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5716 Napisanych postów 4954 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 255652
1g bcaa na kilogram masy ciała z podkreśleniem BCAA AAKG przed treningiem, możesz też dawać przed snem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7584 Napisanych postów 106728 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1235398
Całej masy ciała, nie ma co się rozdrabniać. AAKg przed treningiem, daj na początek ok 3 gram.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 24 lat Na forum 306 dni Przeczytanych tematów 15518
A te aakg to kapsułki czy proszek?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5716 Napisanych postów 4954 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 255652
zależy co masz kupione, jak proszek to 3g, a jak kapusłki to musisz sprawdzić ile siedzi w jednej kapsułce gram aakg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7584 Napisanych postów 106728 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1235398
3g bez nzaczenia proch czy kapsułi, jak proch to patrzysz ile to jest 3g czystego aakg bo np jak wybierzesz smakowe to moze być tak że w 5g masz 4g aakg a reszt to odatki smakowe, w kapsie musisz sobie przeliczyć jak jeden kaps ma np 1000 mg to 3 takie kapsy

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 24 lat Na forum 306 dni Przeczytanych tematów 15518
Najlepsze aakg?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

spalacz w proszku