Szacuny
0
Napisanych postów
257
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3973
SIemka.Do tej pory mój plan treningowy wykładał tak:
Poniedziałek-40 minut biegu
Wtorek-siłownia-Klatka,Triceps
Środa:Bieganie 40 minut
Czwartek:Siłownia-Barki,Biceps
Piątek:Bieganie-40 minut
Sobota:Siłownia-Nogi, klatka przedramię
Niedziela:Wolne
do tego, od czasu do czasu dochodził basen, ale od jakiś 2 tygodni bardzo spodobał mi się basen i przez ostatnie 2 tygodnie byłem chyba 6 razy i teraz moje pytanie. Co jest lepsze na redukcji: Zostawić trening siłowy tak jak jest+ 1 w tygodniu bieganie 50 minut i 2 razy w tygodniu basen,Czy lepiej będzie się palił tłuszcz przy treningi siłowym 3x w tygodniu + 3 razy w tygodniu bieganie? Cel to jeszcze około 7 kg w dół i potem masa. Pozdro
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
76kg przy takim wzroście i chcesz redukować? Tłuszcz będzie się lepiej palił jak będziesz miał dietę, jeśli lubisz pływać to spokojnie możesz chodzić ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
257
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3973
Ozzy wiem, że to dość dziwne, ale redukcje zaczynałem od wagi 94kg i teraz doszedłem do tych 76 i niestety w dalszym ciągu tłuszczyk na brzuszku i klacie został, oczywiście widze zmiany i jak napne mięśnie brzucha to już powli zaryski fajne widać, ale w poprzednim temacie gdzie pytałem o redukcje itd., to dreamevil poradził mi, żebym pociągnął redukcje do momentu, aż będę zadowolony z efektów i wtedy zaczął na mase i potem znów redukcja, wiesz o co chodzi;) Więc dzięki za pomoc, ale mógłbyś jeszcze powiedzieć przy czym lepiej zostać?2 razy w tygodniu basen, raz 50 minut bieganie i 3x siłka, czy jak chodzi o rzezbe ciała i palenie tłuszczu to 3x w tygodniu bieganie, czasami basen i 3xsiłka? Dzięki za odpowiedz, pozdro;)