SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Barki

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 472

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 244 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3917
Panowie jest lipa!
od 3miesiecy nie mam zadych zakwasow w miesniach barkowych!!
no wiem co robic obciazania robie coraz wieksze sila idzie czwiczenia tez od czasu do czaus inne zrobie ostatni robilem pol ruchy i nalal jest duza lipa co robic? a i od 3tygodni robie barki same wczesniej robilem z nogami ale slyszalem ze niewolno laczyc tak.
pozdrawiam

Zmieniony przez - Glosnik w dniu 2012-03-22 14:53:37
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 441 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5288
a po co ci zakwasy.. co w nich jest takiego?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 244 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3917
pewnosc dobrego treningu? :d
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 441 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5288
.. wazne ze sila idzie.. a jak z masa? tez idzie?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 244 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3917
no raczej 2kg weszlo w tym miesiacu
napisał(a)
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 7409 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 39811
i wszystko na ten temat.

"live and die in the squat rack"

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10608 Napisanych postów 43019 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Potrafie przez pol roku nie miec zakwasow, raczej sa tylko jak wracam po przerwie na pierwszych dwoch treningach albo przegne na jakims treningu, uwazam raczej ze to zly sygnal niz dobry jesli sa.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 441 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5288
wiec jesli wszystko idzie do przodu to znaczy ze treningi sa dobrze wykonywane..

odbiegajac od tematu, to nie slyszalem jeszcze o kims kto by sie tak zakwasow dopominal..
napisał(a)
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 7409 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 39811
wykladnik dobrego treningu: chociaz 0.5kg wiecej,niz ostatnio i/lub chociaz 1 powt. wiecej,niz poprzednio. wydrukuj w duzym formacie i powies w widocznym miejscu.

"live and die in the squat rack"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 244 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3917
no przedwczoraj robilem tening na duzych obraotach nie zchodzilem ponizej 12 powtozen! a normalnie robie 12-6 i tez nic :d
napisał(a)
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 7409 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 39811
przeczytaj jeszcze raz,co napisalem wczesniej. jesli nadal nie mozesz ogarnac swojego "problemu" - do psychologa.

"live and die in the squat rack"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Push Pull - zmiana na FBW

Następny temat

Dlaczego mój temat został wykasowany????

Leksykon suplementacji: Acetyl-L-karnityna Jaka kasza jest najzdrowsza? Pasja Maszyny o której nie wiedzieliście! Katarzyna Strzelczyk - ocena sylwetki Kasza czy ziemniaki? Porównanie okiem dietetyka Phil Heath ryzykował życiem! Łukasz Sosiński - ocena sylwetki Anna Nawrot - ocena sylwetki