SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Bark-

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2116

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 15 lat Na forum 159 dni Przeczytanych tematów 15892
Siema
Udałem się do fizjoterapeuty i po usg okazało się że mam przemęczony mięsień w barku,i lekarz doradził mi tylko obkładać lodem. Chciałbym się was spytać co mogę jeszcze zrobic żeby przyspieszyć regenerację tego barku ;?
Bcaa może coś pomoże ?
dodam że biorę flex all complete.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7589 Napisanych postów 106768 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1236717
Czas odpoczynek i okladanie lodem wystarczy, jak stsoujesz suplementy to ok.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 15 lat Na forum 159 dni Przeczytanych tematów 15892
anubis84
Czas odpoczynek i okladanie lodem wystarczy, jak stsoujesz suplementy to ok.

tylko muszę to ogarnąć do poniedziałku ;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 15 lat Na forum 159 dni Przeczytanych tematów 15892
Generalnie monohydrat kreatyny by coś pomógł w takiej sytuacji czy nic a nic :?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7589 Napisanych postów 106768 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1236717
kreatyna nic nie da, do poniedzialku masz tygdzien, zalezy jakie to nadwyrężenie jeszcze jest.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 15 lat Na forum 159 dni Przeczytanych tematów 15892
anubis84
kreatyna nic nie da, do poniedzialku masz tygdzien, zalezy jakie to nadwyrężenie jeszcze jest.


Po usg powiedział tak:

Noo masz przemęczony mięsień w barku okłady z lodu i tyle
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 4084 Napisanych postów 68473 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 560772
No tak zrób jak zalecił . Kreatyna w tym wypadku nie pomoże
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 15 lat Na forum 159 dni Przeczytanych tematów 15892
flex1976
No tak zrób jak zalecił . Kreatyna w tym wypadku nie pomoże

jeszcze jedno pytanie dlaczego jak oblożę lodem to miejsce gdzie mam kontuzje i wezmę w ręke butelke 2 litrową to boli mnie w tym miejscu co zamrozilem że tak powiem ?
mięśnie się osłabiły przez lód czy co
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7589 Napisanych postów 106768 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1236717
mogłeś przemrozić i stad to uczucie, lodu się nie powinno dawać na gołą skórę, ja mam cold packa i do niego np był taki woreczek materiałowy dołożony

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1722 Napisanych postów 46944 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 475402
wieszak11
Siema
Udałem się do fizjoterapeuty i po usg okazało się że mam przemęczony mięsień w barku,i lekarz doradził mi tylko obkładać lodem.


fizjoterapeuta nie dał żadnych wskazówek podczas wizyty ?

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 100 Wiek 15 lat Na forum 159 dni Przeczytanych tematów 15892
BPL-G
wieszak11
Siema
Udałem się do fizjoterapeuty i po usg okazało się że mam przemęczony mięsień w barku,i lekarz doradził mi tylko obkładać lodem.


fizjoterapeuta nie dał żadnych wskazówek podczas wizyty ?

nie.
zrobił tylko usg i kazal lodem traktować bark.

Chciałem się spytać tu na forum czy może trzeba że tak powiem ten mięsień roztrenować tak jak np tutaj na iflmiku pokazuje pan:


Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zabiegi usuwające nadmiar skóry po odchudzaniu