SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Bardzo intrygujaca kwestia

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 718

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 1182 Wiek 25 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 40128
Witam.Zawsze byłem sceptyczny jesli chodzi o głodówki ,czy rozne ekstremalne diety. Do czasu az wczoraj przeczytalem ten artykul i powaznie sie nad nim zastanawialem (pomijam zasadniczy blad ze zle dobierajac owoce na DNIACH DIETY OWOCOWO-WARZYWNEJ można nie wejsc w stan ketozy - za duzo węgli). Wiec mam swiadomosc,ale chcialbym zeby ktos rzucil okiem i wypowiedzial sie.

http://www.wiecejnizzdroweodzywianie.pl/nagroda-nobal-za-detoks-komorkowy/ 

Ja teraz jestem na masie. Bedac na rzezbie w piatek zawsze mialem cheat day,ale po pierwsze na masie nie chce tego robic by sie nie zalać - jesli ktos tej zaleznosci nie rozumie nie jest na tyle doswiadczony zeby tu pisać. Po drugie czulem sie autentycznie zle pozwalajac sobie na chipsy , pizze, chinskie zupki (do slonego i niezdrowego ciagnie mnie bardziej niz do slodkiego). Wiec chcialbym w piatki (akurat mamy wielki post) robic sobie takie glodowki warzywno owocowe, do poludnia owoce,po poludniu warzywa, surowe,ew na parze. Co myslita?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2908 Napisanych postów 56655 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 610389
Niekoniecznie widzę sens w tym, żeby akurat rozkładać tę głodówkę na warzywa i owoce. Takie rozwiązania są praktykowane i w pewnych przypadkach sprawdzają się - IF i różne modyfikacje. Pamiętać jednak musisz o tym, że bilans kcal liczony jest w dłuższej perspektywie czasu. Więc straty z tego dnia wlicz w inne.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 1182 Wiek 25 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 40128
no tak,rozumiem aspekt oceny kaloryczbnosci w perspektywie dnia,ale też tygodnia. Czyli raczej nie bardzo ma to sens? I takie oczyszczanie na jeden dzien nie wypali?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2908 Napisanych postów 56655 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 610389
Nie jestem w stanie tego stwierdzić. Jak widać naukowiec opisany w artykule ma pewne zdanie na ten temat i jakiś sens w tym może być. Ciężko mi się odnieść.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 862 Napisanych postów 3136 Wiek 43 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 59382
Posty są wykorzystywane w większości kultur na całym świecie od niepamiętnych czasów - z uwagi na doświadczenie, pokazujące że mają pewne właściwości lecznicze. Stąd fajnie, że ten pan pokazał na konkretach, jak to działa na poziomie komórkowym, ale grubym nadużyciem jest pisanie, że ODKRYŁ zjawisko. Jak chcesz wypróbować jakiś rodzaj postu na sobie, to dlaczego nie - chyba nie sądzisz, że Nagroda Nobla jest przyznawana ot tak, bez potwierdzenia "odkrytych" zjawisk przez innych naukowców??... Tylko warto najpierw poczytać o postach, ewentualnych przeciwwskazaniach itd. Pozdrawiam.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 862 Napisanych postów 3136 Wiek 43 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 59382
Jeszcze dodam, że wiele warzyw i owoców ma udowodnione działanie prozdrowotne, więc dieta owocowo-warzywna jak najbardziej może wspierać działanie postu. Np. burak ćwikłowy wzmaga procesy autofagocytozy chorych komórek, więc w trakcie postu na tej diecie można go jeść lub pić sok. Takich roślin jest dużo, ale nie tylko rośliny mają takie właściwości, ale i np. produkty pszczele, dobrej jakości miód...

Tutaj są przykłady roślin i innych produktów wartych uwzględnienia, jak np. miód:
http://www.phie.pl/pdf/phe-2016/phe-2016-4-297.pdf

Także grzyby mają właściwości antynowotworowe:
http://bioliteurope.pl/immunomodulacyjne-i-przeciwnowotworowe-wlasciwosci-grzybow/

Nie ma na razie chyba diet grzybowych , ale warto uwzględniać je w swojej diecie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 1182 Wiek 25 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 40128
dobrze szefowo,widze ze przeczytalas artykul ktory znalazlem.Jak zatem taka glodowka ma sie w perspektywie jednego tylko dnia(PIATEK). Tam jest mowa o ketozie,czego w jeden dzien sie nie da zrobic i dziekuje,bardzo ciekawe artykuly poszerzajace moje horyzonty


Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2017-03-11 17:03:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 862 Napisanych postów 3136 Wiek 43 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 59382
Nie interesowałam się nigdy kwestią czy 24h post pozwala wejść w stan ketozy (pod jakimi ewentualnie warunkami); natomiast o ile dobrze pamiętam jakieś przeczytane dawniej treści, to jest to już wystarczająco długo, by organizm sięgnął np. po rezerwy białka z tkanek i zaczął spalać te niepotrzebne komórki... To już musiałbyś sobie doczytać gdzieś sam - w dziale IF powinny być jakieś pomocne informacje, oparte na badaniach naukowych...
Sądzę, że jeśli kaloryczność jedzenia będzie wystarczająco niska, to ketoza jest możliwa nawet przy krótkim, 24h poście.

Na Twoim miejscu, po upewnieniu się, że nie masz do postów przeciwwskazań zdrowotnych, po prostu bym spróbowała pościć ten jeden dzień w tygodniu i próbowała zaobserwować czy to coś daje i czy np. lepszy jest post na diecie owocowo-warzywnej czy całkowita głodówka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 38 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 157
Zrobiłem głodówkę po dwuletniej przerwie od ćwiczeń-5 tygodni tylko woda ok 8l dziennie 15kg mniej z 90kg na 75kg, nie było wcale ciężko, po tym wróciłem do diety i treningów - wszyscy mówią, ze głodówka jest zła ale chciałem szybkich efektów :)
2

Strike

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 1182 Wiek 25 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 40128
no ciekawe ile miesni ci spadlo :)
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 38 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 157
Po przerwie dwuletniej nie zwracałem na to uwagi, bardziej martwił mnie tłuszcz , ale pewnie i tak większość to była woda


Zmieniony przez - 80robert w dniu 2017-03-12 18:59:53
2

Strike

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przejście z redukcji na masę

Następny temat

Produkty z dodatkiem białka