SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Bardzo intrygujaca kwestia

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 704

napisał(a)
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 939 Wiek 25 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 22252
Witam.Zawsze byłem sceptyczny jesli chodzi o głodówki ,czy rozne ekstremalne diety. Do czasu az wczoraj przeczytalem ten artykul i powaznie sie nad nim zastanawialem (pomijam zasadniczy blad ze zle dobierajac owoce na DNIACH DIETY OWOCOWO-WARZYWNEJ można nie wejsc w stan ketozy - za duzo węgli). Wiec mam swiadomosc,ale chcialbym zeby ktos rzucil okiem i wypowiedzial sie.

http://www.wiecejnizzdroweodzywianie.pl/nagroda-nobal-za-detoks-komorkowy/ 

Ja teraz jestem na masie. Bedac na rzezbie w piatek zawsze mialem cheat day,ale po pierwsze na masie nie chce tego robic by sie nie zalać - jesli ktos tej zaleznosci nie rozumie nie jest na tyle doswiadczony zeby tu pisać. Po drugie czulem sie autentycznie zle pozwalajac sobie na chipsy , pizze, chinskie zupki (do slonego i niezdrowego ciagnie mnie bardziej niz do slodkiego). Wiec chcialbym w piatki (akurat mamy wielki post) robic sobie takie glodowki warzywno owocowe, do poludnia owoce,po poludniu warzywa, surowe,ew na parze. Co myslita?

Dietetyk - Tomasz Zięcina

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2573 Napisanych postów 54381 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 548281
Niekoniecznie widzę sens w tym, żeby akurat rozkładać tę głodówkę na warzywa i owoce. Takie rozwiązania są praktykowane i w pewnych przypadkach sprawdzają się - IF i różne modyfikacje. Pamiętać jednak musisz o tym, że bilans kcal liczony jest w dłuższej perspektywie czasu. Więc straty z tego dnia wlicz w inne.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 939 Wiek 25 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 22252
no tak,rozumiem aspekt oceny kaloryczbnosci w perspektywie dnia,ale też tygodnia. Czyli raczej nie bardzo ma to sens? I takie oczyszczanie na jeden dzien nie wypali?

Dietetyk - Tomasz Zięcina

napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2573 Napisanych postów 54381 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 548281
Nie jestem w stanie tego stwierdzić. Jak widać naukowiec opisany w artykule ma pewne zdanie na ten temat i jakiś sens w tym może być. Ciężko mi się odnieść.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 863 Napisanych postów 3136 Wiek 43 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 59173
Posty są wykorzystywane w większości kultur na całym świecie od niepamiętnych czasów - z uwagi na doświadczenie, pokazujące że mają pewne właściwości lecznicze. Stąd fajnie, że ten pan pokazał na konkretach, jak to działa na poziomie komórkowym, ale grubym nadużyciem jest pisanie, że ODKRYŁ zjawisko. Jak chcesz wypróbować jakiś rodzaj postu na sobie, to dlaczego nie - chyba nie sądzisz, że Nagroda Nobla jest przyznawana ot tak, bez potwierdzenia "odkrytych" zjawisk przez innych naukowców??... Tylko warto najpierw poczytać o postach, ewentualnych przeciwwskazaniach itd. Pozdrawiam.
1
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 863 Napisanych postów 3136 Wiek 43 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 59173
Jeszcze dodam, że wiele warzyw i owoców ma udowodnione działanie prozdrowotne, więc dieta owocowo-warzywna jak najbardziej może wspierać działanie postu. Np. burak ćwikłowy wzmaga procesy autofagocytozy chorych komórek, więc w trakcie postu na tej diecie można go jeść lub pić sok. Takich roślin jest dużo, ale nie tylko rośliny mają takie właściwości, ale i np. produkty pszczele, dobrej jakości miód...

Tutaj są przykłady roślin i innych produktów wartych uwzględnienia, jak np. miód:
http://www.phie.pl/pdf/phe-2016/phe-2016-4-297.pdf

Także grzyby mają właściwości antynowotworowe:
http://bioliteurope.pl/immunomodulacyjne-i-przeciwnowotworowe-wlasciwosci-grzybow/

Nie ma na razie chyba diet grzybowych , ale warto uwzględniać je w swojej diecie...
napisał(a)
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 939 Wiek 25 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 22252
dobrze szefowo,widze ze przeczytalas artykul ktory znalazlem.Jak zatem taka glodowka ma sie w perspektywie jednego tylko dnia(PIATEK). Tam jest mowa o ketozie,czego w jeden dzien sie nie da zrobic i dziekuje,bardzo ciekawe artykuly poszerzajace moje horyzonty


Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2017-03-11 17:03:54

Dietetyk - Tomasz Zięcina

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 863 Napisanych postów 3136 Wiek 43 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 59173
Nie interesowałam się nigdy kwestią czy 24h post pozwala wejść w stan ketozy (pod jakimi ewentualnie warunkami); natomiast o ile dobrze pamiętam jakieś przeczytane dawniej treści, to jest to już wystarczająco długo, by organizm sięgnął np. po rezerwy białka z tkanek i zaczął spalać te niepotrzebne komórki... To już musiałbyś sobie doczytać gdzieś sam - w dziale IF powinny być jakieś pomocne informacje, oparte na badaniach naukowych...
Sądzę, że jeśli kaloryczność jedzenia będzie wystarczająco niska, to ketoza jest możliwa nawet przy krótkim, 24h poście.

Na Twoim miejscu, po upewnieniu się, że nie masz do postów przeciwwskazań zdrowotnych, po prostu bym spróbowała pościć ten jeden dzień w tygodniu i próbowała zaobserwować czy to coś daje i czy np. lepszy jest post na diecie owocowo-warzywnej czy całkowita głodówka.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 37 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 157
Zrobiłem głodówkę po dwuletniej przerwie od ćwiczeń-5 tygodni tylko woda ok 8l dziennie 15kg mniej z 90kg na 75kg, nie było wcale ciężko, po tym wróciłem do diety i treningów - wszyscy mówią, ze głodówka jest zła ale chciałem szybkich efektów :)
2

Strike

napisał(a)
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 939 Wiek 25 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 22252
no ciekawe ile miesni ci spadlo :)
2

Dietetyk - Tomasz Zięcina

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 37 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 157
Po przerwie dwuletniej nie zwracałem na to uwagi, bardziej martwił mnie tłuszcz , ale pewnie i tak większość to była woda


Zmieniony przez - 80robert w dniu 2017-03-12 18:59:53
2

Strike

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przejście z redukcji na masę

Następny temat

Produkty z dodatkiem białka

Kiepska genetyka? 6 sposobów na podkręcenie genetyki Kiepska genetyka? 6 sposobów na podkręcenie genetyki Rafael Brandao wschodząca gwiazda PRO Rafael Brandao wschodząca gwiazda PRO Najlepsze ćwiczenie na mobilizację bioder Najlepsze ćwiczenie na mobilizację bioder Polędwica a'la Wellington Polędwica a'la Wellington Diamond Cup Espinho 2018 Diamond Cup Espinho 2018 Czechia Pro Ostrava 2018 - Spekulacje Czechia Pro Ostrava 2018 - Spekulacje Denis Cyplenkov - najsilniejsze ręce na świecie Denis Cyplenkov - najsilniejsze ręce na świecie Kto wygra zawody Mr. Olympia 2018? Kto wygra zawody Mr. Olympia 2018?