Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Trenuje już długo akrbatyke umiem fiflak do tyłu :D Salto do tyłu i do przodu
umeim wallfilpa (salto od sciany) ale chcem sie nauczyc Backflipa 360 lub 180
i nie mam pojecia jak to zrobic jak wiecie to bardzo prosze o rade. Z góry Dzieki.

W większości przypadków polecamy:

Trec - Mass XXL CENA: 109.00zł

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

backflip 180 - dobry jesteś, to jak chcesz lądować na głowie czy z głowy sie odbić. A moze przeturlasz sie z pleców na brzuch - tez fajne.

^ jaki koleś
chodzi mu o to żeby obrócił się o 180* wokół osi poziomu podczas przewrotu w tył, niemam pojęcia jak to zrobić ale

Robisz jak backa, tylko musisz zakręcić barkami mocno żeby wprawić ciało w rotację. ;) Poszukaj tutoriali na necie.

Zmieniony przez - farseer w dniu 2007-01-30 21:42:26

Trick nie łatwy ale tez nie trudny.Najwazniejzse to sie przełamac i nie rezygnowac w czasie lotu ale jesli długo trenujesz to doskonale o tym wiesz.
1.
a)najlepiej zrobic to z rundaka wtedy masz bardzo dobry ped pamietaj ze rundak musi byc szybki i dynamiczny
b)druga opcja jest zrobienie z wysokosci ale ciezej sie przelamac
2.wybicie takie jak na zwykle salto w tyl czyli wybijasz sie przedeszystkim w gore nie w dal(chodzi o to zeby nie robic salta "na szmate") przy wybiciu musisz jednak zakrecic barkami tak jak napisal kolega wyzej w Twoim przypadku radziłbym Ci jeszcze podkulic nogi do klatki piersiowej zeby łatwiej Ci było przeleciec do fazy ladowania
3.Ladawanie - tutaj nie bede sie rozpisywał poweim tylko ze na poczatku moze zarzucac Cie na strone w ktora krecisz srube ale to nie jest wielkim problemem
P.S.1 Moze sie zdazyc ze nie bedziesz dokrecal albo salta albo sruby wtedy popros kogos zeby nakrecil Ci filmik zobacz na miejscu jak wyglada Twoje dzieło, wtedy sam bedziesz wiedzial co masz poprawic.
P.S.2 Nie wyjdzie Ci za pierwszym razem iwec sie nie zrazaj tylko TRENUJ TRENUJ i jescze raz TRENUJ i pamietaj zeby nie robic nic "na chama" bo i tak nie wyjdzie odczekaj pare dni, a po kilkudniowej przewie na pewno bedzie lepiej.
Opis banalny ale lepiej nie potrafie opisac zycze powodzenia i pozdrawiam serdecznie:)

Masz tu link do filmika, obejrzyj kilka razy jak skacze pierwszy gościu,
wszystko jest ładnie pokazane napewno ci się przyda. Dalej pokazane są wszystkie sposoby o których mówił kolega nademną.

http://rapidshare.com/files/23731343/backflip_360.wmv.html

A co do kręcenia to.... kręcisz wtedy kiedy mniej więcej będziesz głową nad ziemią wtedy jest elegancko salto ze śrubą(360)