SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Babeczki czekoladowo-proteinowe by Nightsky

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2039

napisał(a)
Malinowa SZEFOWA KUCHNI Moderator
Ekspert
Szacuny 2308 Napisanych postów 20240 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85665
Babeczki czekoladowo-proteinowe by Nightsky






Składniki:

- 3 jajka
- 1-2 banany (ok.150-200g)
- 10 g kakao
- 90 g mąki pełnoziarnistej
- 10 ml oleju/masła
- 40 g migdałów
- 5 g sody oczyszczonej
- 60 g odżywki białkowej
- 20-30 g płatków owsianych
- 60-70 g twarogu półtłustego
- odrobina wody, jeśli masa wyjdzie zbyt gęsta



Przygotowanie:

1.Wszystko wrzucamy do blendera i miksujemy na gładką masę
2. Przelewamy masę do foremek (u mnie malutkie - na 24 szt, silikonowe)
3. Wstawiamy do nagrzanego do 180-190*C piekarnika na ok.18min (przy większych foremkach dodajcie 3-5min na wszelki wypadek)
4. Wyjmujemy, studzimy i pilnujemy się, żeby nie zjeść za dużo



Wartości ( 1 babeczka ) :

Kcal: 56,0
B: 4,5
T: 2,0
W: 5,6
2

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2556 Napisanych postów 13894 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 116538
Wyglądają mega apetycznie
Wypróbuję !
1

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Babeczki warzywne z mozzarellą ;-)

Następny temat

Chipsy z jarmużu by Nightsky

Jakie węglowodany wybrać? Trening na masę - 5 złotych zasad Łukasz Sosiński - ocena sylwetki Pigwa i jej cenne właściwości Węglowodany w trakcie treningu: tak czy nie? Kasza czy ziemniaki? Porównanie okiem dietetyka Fit Family - Kasia i Damian Wiórki kokosowe vs. pestki z dyni - porównanie okiem dietetyka