barek1994
Witam. Krotko mowiac po kilku nieudanych cyklach diety i odzywek jestem zgaszony i nie wiem co dalej robic.
Wlasnie jestem w trakcie diety, od ponad miesiąca.
Jadłem codziennie same wartosciowe produkty takie jak ryz,makaron,twarog,piers z kurczaka,warzywa i owoce, serki, jajka, platki owsiane z mlekiem, oliwa z oliwek, chleb zytni pelnoziarnisty.
Do tego pilem 2-3 litry wody dziennie.
Cwiczylem na silowni, abs w domu.
Nie ruszylo sie NIC A NIC... Waga stoi w miejscu, mam lekka niedowage. Sam juz nie wiem co mam robic.. Bialek ostrovit, mass mutation itp tez kiedys probowalem i nic dobrego z tego nie wyszlo.. :(
Moze ktos zna jakis sprawdzony sposob zeby choc MALYMI KROKAMI zaczac tyc? Nie mam jakichs wygorowanych oczekiwan, wiem ze to moze zajac kilka miesiecy, ale chce chociaz widziec minimalne efekty...
BLAGSAM PORADZCIE COS, BEDE BARDZO BARDZO WDZIECZNY!
Zmieniony przez - barek1994 w dniu 2014-04-09 21:21:42
Wlasnie jestem w trakcie diety, od ponad miesiąca.
Jadłem codziennie same wartosciowe produkty takie jak ryz,makaron,twarog,piers z kurczaka,warzywa i owoce, serki, jajka, platki owsiane z mlekiem, oliwa z oliwek, chleb zytni pelnoziarnisty.
Do tego pilem 2-3 litry wody dziennie.
Cwiczylem na silowni, abs w domu.
Nie ruszylo sie NIC A NIC... Waga stoi w miejscu, mam lekka niedowage. Sam juz nie wiem co mam robic.. Bialek ostrovit, mass mutation itp tez kiedys probowalem i nic dobrego z tego nie wyszlo.. :(
Moze ktos zna jakis sprawdzony sposob zeby choc MALYMI KROKAMI zaczac tyc? Nie mam jakichs wygorowanych oczekiwan, wiem ze to moze zajac kilka miesiecy, ale chce chociaz widziec minimalne efekty...
BLAGSAM PORADZCIE COS, BEDE BARDZO BARDZO WDZIECZNY!
Zmieniony przez - barek1994 w dniu 2014-04-09 21:21:42
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
