SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

BICEPS - JAK ZWIEKSZYC ODCIECIE MIEDZY PRZEDRAMIENIEM A BICEPSEM. SFD PMOCY !!!!

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2582

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 163


Witam Serdecznie!

Drodzy userzy! Mam do was małe pytanko w sprawie bicepsa.
Jakie ćwiczenia trzeba wykonywać aby rozwninąć poniżej przedstawiony na fotce odcinek bicepsu. Chodzi mi o to ze patrząc z boku widoczne będzie tzw. odcięcie bicepsu. Ze od przedramienia bicpes bedzie wyróżniony. Może niejasno napisane ale chyba wiecie o co chodzi:P
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 500 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10030
Po prostu ćwicz przedramię ;)

Looknij:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#11

Pozdro...
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 265
moim zdaniem to zalezy od genetyki

cwicz systematycznie, atakuj biceps co pare tygodni nowymi ciezarami i bedzie dobrze.

bedzie bardziej wypuklone, jak bedziesz mial duuuzo w bicepsie
napisał(a)
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 197 Napisanych postów 31902 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 94077
musisz zwiększyc mase miesniowa ramion i przedramion , proste.

polecam cwiczenia na sam dwuglwoy ramienia.

a dodatkowo na miesien ramienno prmieniowy i prostownik dlugi nadgarstka - ugianie sztangi NACHWYTEM w stawach lokciowych
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jaki jest najlepszy trening na mase

Następny temat

Fbw, 2 dni, do poprawy

Odżywka białkowa WPC - dlaczego warto ją stosować? Odżywka białkowa WPC - dlaczego warto ją stosować? Trening cardio. Na czym polega i co daje Trening cardio. Na czym polega i co daje Debiuty Kulturystyczne 2018 - informacja Debiuty Kulturystyczne 2018 - informacja Jak gotować w wolnowarze? Zalety i wady wolnowaru Jak gotować w wolnowarze? Zalety i wady wolnowaru Czy deca durabolin jest lekiem na stawy? Czy deca durabolin jest lekiem na stawy? Andrew Jones- model fitness, który nosił swoje serce w plecaku! Andrew Jones- model fitness, który nosił swoje serce w plecaku! Wysokie spożycie białka wpływa na odchudzanie? Wysokie spożycie białka wpływa na odchudzanie? Fruktoza - zdrowa czy niezdrowa? Fruktoza - zdrowa czy niezdrowa?