SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

BIAŁKO chyba przedawkowywałem???!!!

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2218

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 32 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 143
Witam! Potrzebuje pomocy! Od dawna jadłem biało z Olimpu, ale kupowałem w zipach i tam nie było miarki, więc stosowałem wg zaleceń tj. odmierzając łyżkami. Od pewnego czasu by mieć miarkę kupiłem PURE WHEY ISOLATE 95 it tam wg zaleceń "Sposób użycia: 1–3 porcji dziennie (rano po przebudzeniu, po treningu oraz przed snem). 1 porcję (30 g – 90 jednostek = 3 miarki lub 5,5 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 100 ml* wody."stosowałem 3 miarki. Ostatnio zorientowałem się, że chyba cos tu się nie zgadza, bo 3 miarki to o wiele więcej niż 5,5 płaskich łyżek a miarka czybha ma 30 gram, więcwynika z tego, że przez około parę miesięcy w jednej procjii brałem ok. 100 gram białka! Dziwnie się też czułem czasem po spożyciu białka (zazwyczaj wieczorem i w nocy się pociłem, bo oprócz tego spożywałem na noc serek wiejski lub twaróg (po treningu ok. 1,5 godz. posiłek z ok. 300 gram kurczaka) a rano po przebudzeniu znowu porcja białka (3 miarki!). Nie wiem, czy producentowi chodziło o inne miarki, ale coś tu naprawdę nie gra i obawiam się, że wielu ludzi może sugerować się ulotką i tak jak ja źle zrozumieć i spieprzyć sobie zdrowie :(. Proszę o pomoc dot. tej miarki...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 218 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1918
Rozpisujesz diete w kalkulatorze, wyliczasz wszystko. Bialko jak sa braki, dokladasz i okreslasz w gramch.

A nie jakies czytanie ulotek i zarcie na miarki.

Co to za chłop, co 100 kg nie wazy ?!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 111 Wiek 50 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1223
Przedawkowanie białka prowadzi do zakwaszenia organizmu. Bardzo łatwo jest się zorientować, bo czujesz gorzki smsk w przełyku i na języku. Tak kak w poprzedim poście - proszek jedt tylko uzupełnieniem diety, gdy z innych źródeł masz za małą podaż protein. Pobierz przez parę dni witaminę C i wrzuć do diety dużo warzyw. Organizm raz dwa się oczyści.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 191 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1292
i na przyszłość spróbuj kupić sobie wagę kuchenną tak dla potwierdzenia potem czegokolwiek w diecie, koszt rzędu 30-50 zł

The effort of using your mind.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 32 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 143
OK! Zgadzam się z Wami, że białko to uzupełnienie diety, ale po treningu ok. 30 min biorę ten izolat i dlatego dziwi mnie, że producent tak to spieprzył, bo jak już się wydaje kasę na puchę to wypadało by się postarać... jem białko z puchy, bo trudno mi czasem zjeść ok. 160 - 200 gram białka z produktów (ważę 84 kg).:(..SOGI na Was!
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 218 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1918
Nie wazne czy po treningu, czy wieczorem. Ma byc uwzglednione w diecie i tyle gram masz brac, a nie sugerowac sie tym co pisze producent.

Z tym zakwaszeniem to fakt. Ale pomaga na to picie wody z cytryna lub limonka, organizm bardzo ladnie wyrównuje kwasowosc.

Co to za chłop, co 100 kg nie wazy ?!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Test Black Devil wg MaGor - podsumowanie

Następny temat

kerad37- gruba czysta masa

Zerwanie mięśnia, jak do tego dochodzi? Zerwanie mięśnia, jak do tego dochodzi? Dieta IF - 3 powody, dla których warto stosować przerywany post Dieta IF - 3 powody, dla których warto stosować przerywany post Leksykon suplementacji: Kurkumina Leksykon suplementacji: Kurkumina TOP 10 najbogatszych kulturystów na świecie TOP 10 najbogatszych kulturystów na świecie „Dieta McDonald’s” oraz kiedy zaczyna spalać się tłuszcz?! „Dieta McDonald’s” oraz kiedy zaczyna spalać się tłuszcz?! IV edycja Konferencji Fitness PEI już 24 marca 2018 na PGE Narodowym w Warszawie! IV edycja Konferencji Fitness PEI już 24 marca 2018 na PGE Narodowym w Warszawie! Krwiak, przyczyny i leczenie Krwiak, przyczyny i leczenie Przedtreningówka domowej roboty Przedtreningówka domowej roboty