Aminokwasy rozgałęzione, czyli popularne BCAA są suplementem stosowanym z powodzeniem przez sporą część osób trenujących. Przydają się one bez względu na cel oraz w każdej dyscyplinie sportu. Wynika to z tego, że aminokwasy rozgałęzione sprawdzają się bardzo dobrze w celu regeneracji naszych mięśni. Każda dyscyplina sportu powoduje obciążenia dla naszych mięśni. Z tego też względu warto je wprowadzać okołotreningowo.
Stosowanie BCAA najczęściej wygląda w ten sposób, że spożywamy minimum 1 g/10 kg masy ciała okołotreningowo. Z reguły 20 minut przed treningiem siłowym, a druga porcja w trakcie jego trwania. W sytuacji gdy odbija Ci się w czasie wysiłku, możesz dać drugą porcję 40 minut przed wysiłkiem. Nie ma ku temu żadnych przeciwwskazań. Jeżeli jednak to nie pomoże, to daj
BCAA w trakcie treningu, popijane z 1,5 l butelką wody. Z kolei druga porcja bezpośrednio po treningu.
Efekt odbijania się nie powinien występować. Świadczyć to może o problemie z refluksem żołądkowym, który zdecydowanie warto skonsultować z lekarzem, gastrologiem. Być może powodem tego są kwasy dodane do suplementu. Spróbuj BCAA bezsmakowego. Bez dodatków barwników, słodzików, czy kwasku cytrynowego. Rozwiązanie to powinno pomóc. Nie zmienia to jednak faktu, że konsultacja z lekarzem w sprawie refluksu będzie istotna dla Twojego zdrowia.
Jeżeli chodzi o 100%, bezsmakowe BCAA, to możesz spróbować ten produkt:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35140.html.