Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam, zamierzam kupić BCAA Mega Caps Olimpu i moje pytanko jak dawkować?? Ważę 69kg i mam 16 lat. Moje treningi :

Pon:
16.00 Siłownia
19.00 BJJ
WT:
19.00 MMA
Śr:
19.00 BJJ
Czw:
16.00 Siłownia
PT-luz
Sob
12.00 Siłownia
Nie-luz

W większości przypadków polecamy:

Z pozostalych firm... - USA Labs Cutting Edge CENA: 64.00zł

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

Przed i po treningowo, po 10g, jeżeli masz 2 tren. dziennie przed 1 jedna porcja, a następna po 2 treningu.

aha , dzięki - sogacz poleciał, a czy jest jakaś różnica kapsułki z blistra od tej z puszki??
i wiecie może te 10g ile to kapsułek będzie??

Zmieniony przez - vatan w dniu 2010-03-13 21:26:51

1 kaps. to 1,1g - matematyk na poziomie szkoły podstawowej się kłania.

Różnica polega, wyłącznie na paru groszach w cenie.

Podstawowe pytanie. Po co Ci BCAA ?

dużo osób mi polecało ze wzgl na szybszą regeneracje mięśni

Siłownia i BJJ w ten sam dzień, podziwiam.

Przy Twojej wadze nie ma potrzeby brania 10g. Starczy Ci 6-7 kapsów MC.

czyli w poniedziałek brac np 3 przed siłką i 3 przed BJJ??

6-7 w jednej porcji. Czyli w poniedziałek możesz np porcję przed siłowym, porcję między siłowym i bjj i porcję po bjj ewentualnie.

Jeżeli nie robisz typowej redukcji, czyli nie masz diety z ujemnym bilansem kalorycznym, to możesz dawki trochę obciąć, ponieważ nie musisz martwić się o katabolizm. Oczywiście ważne są odpowiednie posiłki w porze okołotreningowej.