BCAA - czy dobre na początek ?

Witam ! za tydzień zaczynam trening na siłce. wobec tego mam pytanie : czy na początek dobre będą odżywki BCAA. nie zamierzam ich brać od razu, lecz po ok. półrocznym treningu w lutym\marcu. Coś czytałem na jakiejś stronce o BCAA, że zażywanie tej odżywki może powodować że bardziej się męczy (?). Czy to prawda ? bo nie wiem czy dobrze to zrozumiałem. dodam że mam 14 lat, 180 cm wzrostu i ważę 70 kg.

Pierw zajmij sie dieta a potem pytaj o suplementy

Najpierw potrenuj a potem zobaczysz czego Ci brakuje podczas treningow, wtedy sie pomysli co moglbys wziac. Na razie odpowiednia dieta i treningi , powodzenia

A co macie na myśli mówiąć dieta ? chodzi o to żeby wpiepszać co popadnie, a najwięcej jeść białka ? i mniej więcej po jakim okresie powinienem kupić odżywki ?

poczytaj podwieszone w odżywianiu

dieta to nie jest ani jedzenie czego popadnie, ani też samego białka- musisz dostarczac tyle ile ci potrzeba zarówno białka jak i węglowodanów i tłuszcze/sumując także i kalorii/ a także witamin i minerałów.

pewnie o treningu także wiesz niewiele więc zachęcam nie tylko do czytania postów podwieszonych w dziale ODŻYWIANIE ale i TRENING.

potem możemy sie ew.za jakiś czas spotkać tu

zastosuj sie do wypowiedzi na gorze