Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Pare dni temu zaczal bolec mnie lekko bark. Co najdziwniejsze nic wtedy nie robilem meczacego- chodzilem i tyle. Bol minał. Wczoraj cwiczylem barki duzymi ciezarami i wszystko bylo ok. Zero bolu. A dzisiaj musialem sie schylic i cos podniesc z ziemi i ostre klucie w nim. Co z tym robic ?!?

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

SFD - SFD Shaker CENA: 8.00zł

Pvl - Mutant Mass CENA: 219.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Polecam jakies mascie przeciwbolowe, dodatkowo solidna rozgrzewka (BARKOW!) przed cwiczeniami i oczywiscie zmniejszenie ciezarow podczas treningu.

Zdrowie przede wszystkim.
STRETCHING: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-06-26 22:31:03

Dzieki - SOG4YOU - SOG 4Me

masci przeciw bolowe np: Voltaren a przed treningiem mozesz sobie uzyc masc rozgrzewajaca Bengeya to CI powinno pomoc.

Jesli bol nie jest bardzo dokuczliwy i nie utrzymuje sie dluzej niz 24 godziny- probuj masci i ewentualnie srodkow przeciwzapalnych czy przeciwbolowych.
W przyszlosci pamietaj o dobrej rozgrzewce i o tym, zeby zbytnio nie przeciazac barkow- to jednak delikatny rejon. Pamietaj o strechingu tej czesci ciala- to bardzo istotne.
Jesli jednak bedzie wiekszy problem z bolem-zdecydowanie udaj sie do lekarza po skierowanie na przeswietlenie lub USG. Lepiej dmuchac na zimne.
Pozdrawiam.

Lekarz...