Wysłana - 03 sierpnia 2005 13:34 Przeniesiony przez Sachem z działu 'Odżywianie'.
Sprawdź swoje BMI
Nie wiem czy dobry dzial no ale sprobuje tutaj. Panowie i panie chodzi o to ze dzisiaj meczy mnie okropny bol glowy a nie chce sie szprycowac zadnymi lekami czy wiecie co moze mi pomoc(jakies jedzenie ewentualnie napoj) bede bardzo wdzieczny. A jeszcze jedno czy przy bolo glowy moge wypic kawe?
to do działu zdrowie , kawy nie pij , podwyższa cisnienie i jeszcze mocniej moze zacząc cie bolec , wez prycznic na zmiane , raz cieply raz zimny tak z 10 min , bol powienien ustapić
1123069194000
outsidee
Wysłana - 03 sierpnia 2005 13:47
do tego jakiś spacerek 35 minutowy na swiezym powietrzu , z swobodnym oddychaniem.
1123069652000
Nanti
Wysłana - 03 sierpnia 2005 14:46
pomaga również masarz, ale zależy gdzie i jak boli.
Istnieje wiele rodzajów masażu, które są bardzo skuteczne w łagodzeniu bólów głowy.
Masaż skroni Masowanie skroni czubkami palców oraz uciskanie nasady noda kciukiem i palcem wskazującym. Okolice skroni są rozciagane wolnymi, niezbyt silnymi ruchami aż do nasady włosów. Jeżeli skóra wyraźnie przesuwa się do tyłu, to siła nacisku palców jest odpowiednia. Po kilku pociągnięciach skroń rozgrzewa się, a ból głowy zazwyczaj ustępuje. Skronie należy zawsze masować kolejno jedną po drugiej.
Masaż akupunktórowy skroni. Na skroni istnieje punkt nakłuć Tai Yang, po polsku "słońce". Mieści się on w zagłębieniu, tuż poniżej zewnętrznego końca łuku brwiowego, mniej więcej półtorej szerokości palca do tyłu głowy. Punt ten można wykorzystywać także do akupresury, przy czym najpierw masuje się skroń po stronie mniej bolesnej a potem bardziej.
Masaż nasady noda. Nasadę nosa między brwiami ściskamy kciukiem oraz palcem wskazującym jednej ręki i masujemy około minuty, zmieniając nasilenie nacisku i nieznacznie przesuwając skórę. W rezultacie osiągamy rozluźnienie znajdującyh się w tym miejscu małych, ale ważnych mięśni, a ponadto uaktywniamy dwa akupunkyu: pierwszy punkt południka pęcherza moczowego Jing Ming, co znaczy "Blask Źrenicy" oraz leżący tuż nad nim nowy punkt Shang Jing Ming ("Górzysty blask źrenicy") Oba punkty przyczyniają się do wzmacniania wzroku i zdolności do koncentracji. Masaż taki jest skuteczny także w bólach głowy pochodzenia oczynego, występujących w obszarze czoła.
Ogólny masaż głowy. Ten prosty masaż bardzo łagodzi bóle głowy, ma znakomite działanie zapobiegawcze, a ponadto poprawia wzrok i pamięć. Pierwszy ruch masażu ma następujący przebieg:od nasady nosa w górę do czubka głowy i przez środek potylicy w dół do środka karku. Drugi ruch natomiast: od nasady nosa w górę po bokach wierzchołka głowy, a następnie w dół po bokach potylicy do boków karku. Trzeci ruch zaczynamy od przodu górnej nasady ucha i masujemy skronie, zmierzając w str. czoła; stamtąd ruch ten przebiega trasą ruchu drugieho, tj. w górę po bokach wierzchołka głowy, a następnie w dół po bokach potylicy do boków karku.
Można także wykonywać masaż: karku(delikatnie) skóry głowy(opukując silnie opuszkami palców i mocno przesuwając skórę głowy) i potylicy (silny masaż kciukiem nasadę mięśni na potylicy)
Jeśli ktoś robi sobie masaż sam, to w celu zapewnienia dokładności tych pociagnięć powinien użyć szczotki z nylonowym włosiem i mocną rękojeścią. Zazwyczaj wystarczy, przeprowadzić jeden masaż rano i jeden wieczorem.
Ufff...
Nanti=Nantosvelta
1123073184000
Nanti
Wysłana - 03 sierpnia 2005 14:52
pomaga również masarz, ale zależy gdzie i jak boli.
Istnieje wiele rodzajów masażu, które są bardzo skuteczne w łagodzeniu bólów głowy.
Masaż skroni Masowanie skroni czubkami palców oraz uciskanie nasady noda kciukiem i palcem wskazującym. Okolice skroni są rozciagane wolnymi, niezbyt silnymi ruchami aż do nasady włosów. Jeżeli skóra wyraźnie przesuwa się do tyłu, to siła nacisku palców jest odpowiednia. Po kilku pociągnięciach skroń rozgrzewa się, a ból głowy zazwyczaj ustępuje. Skronie należy zawsze masować kolejno jedną po drugiej.
Masaż akupunktórowy skroni. Na skroni istnieje punkt nakłuć Tai Yang, po polsku "słońce". Mieści się on w zagłębieniu, tuż poniżej zewnętrznego końca łuku brwiowego, mniej więcej półtorej szerokości palca do tyłu głowy. Punt ten można wykorzystywać także do akupresury, przy czym najpierw masuje się skroń po stronie mniej bolesnej a potem bardziej.
Masaż nasady noda. Nasadę nosa między brwiami ściskamy kciukiem oraz palcem wskazującym jednej ręki i masujemy około minuty, zmieniając nasilenie nacisku i nieznacznie przesuwając skórę. W rezultacie osiągamy rozluźnienie znajdującyh się w tym miejscu małych, ale ważnych mięśni, a ponadto uaktywniamy dwa akupunkyu: pierwszy punkt południka pęcherza moczowego Jing Ming, co znaczy "Blask Źrenicy" oraz leżący tuż nad nim nowy punkt Shang Jing Ming ("Górzysty blask źrenicy") Oba punkty przyczyniają się do wzmacniania wzroku i zdolności do koncentracji. Masaż taki jest skuteczny także w bólach głowy pochodzenia oczynego, występujących w obszarze czoła.
Ogólny masaż głowy. Ten prosty masaż bardzo łagodzi bóle głowy, ma znakomite działanie zapobiegawcze, a ponadto poprawia wzrok i pamięć. Pierwszy ruch masażu ma następujący przebieg:od nasady nosa w górę do czubka głowy i przez środek potylicy w dół do środka karku. Drugi ruch natomiast: od nasady nosa w górę po bokach wierzchołka głowy, a następnie w dół po bokach potylicy do boków karku. Trzeci ruch zaczynamy od przodu górnej nasady ucha i masujemy skronie, zmierzając w str. czoła; stamtąd ruch ten przebiega trasą ruchu drugieho, tj. w górę po bokach wierzchołka głowy, a następnie w dół po bokach potylicy do boków karku.
Można także wykonywać masaż: karku(delikatnie) skóry głowy(opukując silnie opuszkami palców i mocno przesuwając skórę głowy) i potylicy (silny masaż kciukiem nasadę mięśni na potylicy)
Jeśli ktoś robi sobie masaż sam, to w celu zapewnienia dokładności tych pociagnięć powinien użyć szczotki z nylonowym włosiem i mocną rękojeścią. Zazwyczaj wystarczy, przeprowadzić jeden masaż rano i jeden wieczorem.
Wczytywanie danych ... 
