logo
zamknij zamknij

Błonnik - gdzie najwiecej??

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 66663

0 5 0
napisał(a)
qufello
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 498 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3641
Chcialem prosic o linka lub liste wszystkich produktów gdzie znajduje sie błonnik i w jakich ilosciach...
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Memphis
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 247 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1909
Występuje w komórkach liści, łodygi, nasion, kwiatów, owoców, cebul, korzeni. Błonnik nie zawiera żadnych substancji odżywczych, ale wspomaga wędrówkę pokarmu przez jelita. Pożywienie bogate w błonnik wymaga dłuższej konsumpcji, w związku z czym szybciej osiągamy poziom nasycenia, a dłuższe przeżuwanie pokarmu powoduje wytwarzanie większej ilości śliny i soków trawiennych, które wspomagają trawienie innych składników pokarmowych. Owoce i warzywa są głównym źródłem błonnika. Najlepiej spożywać je w stanie surowym wraz ze skórką lub lekko ugotowane. Pełnoziarniste pieczywo jest również bardzo dobrym źródłem błonnika, podobnie jak otręby które możemy spożywać z wodą lub dodawać do innych produktów. Zjedzony pokarm zostaje w procesie trawienia rozłożony do składników najprostszych, przyswajalnych przez organizm. Po trawieniu następuje wchłanianie i rozprowadzanie składników odżywczych przez krew po całym ciele.

Nie dokładnie o to tobie chodziło ale na razie więcej nie mam.jak znajde tabelele to podrzucę link.
napisał(a)
zakrześ
Ekspert
Szacuny 161 Napisanych postów 12851 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43217
http://www.sfd.pl/temat127853/ 

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

napisał(a)
MaDaJ
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 171 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2704
Ostręby pszenne w 100g masz 50 błonnika kupisz w każdym spożywczym czyba za 70gr
napisał(a)
AXEL97
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 5708 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29138
groch , fasola
napisał(a)
qufello
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 498 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3641
no tak ale chodzi mi o konkretne zestawienie produktów i zawartosc w nich blonnika (to naprawde bardzo wazne dla mnie)...
napisał(a)
zakrześ
Ekspert
Szacuny 161 Napisanych postów 12851 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43217
dałem ci linka tam wszystko znajdziesz

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

napisał(a)
metamaker
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 313 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4549
Czy płatki owsiane będą dobrym źródłem błonnika czy może lepsza jest kasza gryczana?

metamaker

napisał(a)
Sachem
Ekspert
Szacuny 134 Napisanych postów 9203 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29034
ja wole kasze

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

napisał(a)
metamaker
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 313 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4549
Ale czy to oznacza, że w płatkach owsianych jest mało błonnika?
1

metamaker

napisał(a)
Sachem
Ekspert
Szacuny 134 Napisanych postów 9203 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29034
nie, to znaczy ze ja bardziej lubie

blonnika w kaszy gryczanej masz 10g/100, a w platkach chyba 15g/100, ale po co Ci wiedziec gdzie wiecej? Jedz jedno i drugie!

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odzywka inna niz wszystkie :D

Następny temat

dietka

Produkty spożywcze zawierające białko

Leksykon suplementacji: kofeina

Anita Szymczak - ocena sylwetki

Długotrwałe treningi cardio, aerobowe, biegowe powodują sylwetkę "skinny-fat"?

Trening dla przyszłych żołnierzy

Nowa miłość Marty Banasik!

Im więcej się nudzisz, tym większe szanse, że przytyjesz

Leksykon suplementacji: arginina