SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Błonnik - gdzie najwiecej??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 67001

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 498 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3641
Chcialem prosic o linka lub liste wszystkich produktów gdzie znajduje sie błonnik i w jakich ilosciach...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 247 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1909
Występuje w komórkach liści, łodygi, nasion, kwiatów, owoców, cebul, korzeni. Błonnik nie zawiera żadnych substancji odżywczych, ale wspomaga wędrówkę pokarmu przez jelita. Pożywienie bogate w błonnik wymaga dłuższej konsumpcji, w związku z czym szybciej osiągamy poziom nasycenia, a dłuższe przeżuwanie pokarmu powoduje wytwarzanie większej ilości śliny i soków trawiennych, które wspomagają trawienie innych składników pokarmowych. Owoce i warzywa są głównym źródłem błonnika. Najlepiej spożywać je w stanie surowym wraz ze skórką lub lekko ugotowane. Pełnoziarniste pieczywo jest również bardzo dobrym źródłem błonnika, podobnie jak otręby które możemy spożywać z wodą lub dodawać do innych produktów. Zjedzony pokarm zostaje w procesie trawienia rozłożony do składników najprostszych, przyswajalnych przez organizm. Po trawieniu następuje wchłanianie i rozprowadzanie składników odżywczych przez krew po całym ciele.

Nie dokładnie o to tobie chodziło ale na razie więcej nie mam.jak znajde tabelele to podrzucę link.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 161 Napisanych postów 12851 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43217
http://www.sfd.pl/temat127853/ 

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 171 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2704
Ostręby pszenne w 100g masz 50 błonnika kupisz w każdym spożywczym czyba za 70gr
napisał(a)
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 5766 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42364
groch , fasola
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 498 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3641
no tak ale chodzi mi o konkretne zestawienie produktów i zawartosc w nich blonnika (to naprawde bardzo wazne dla mnie)...
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 161 Napisanych postów 12851 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43217
dałem ci linka tam wszystko znajdziesz

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 313 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4549
Czy płatki owsiane będą dobrym źródłem błonnika czy może lepsza jest kasza gryczana?

metamaker

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 9203 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29034
ja wole kasze

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 313 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4549
Ale czy to oznacza, że w płatkach owsianych jest mało błonnika?
1

metamaker

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 9203 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29034
nie, to znaczy ze ja bardziej lubie

blonnika w kaszy gryczanej masz 10g/100, a w platkach chyba 15g/100, ale po co Ci wiedziec gdzie wiecej? Jedz jedno i drugie!

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odzywka inna niz wszystkie :D

Następny temat

dietka

Dieta ketogeniczna - przewodnik po planie i przykładowy jadłospis Dieta ketogeniczna - przewodnik po planie i przykładowy jadłospis Serniczki proteinowe Serniczki proteinowe Alkohol i jego negatywny wpływ na ciało Alkohol i jego negatywny wpływ na ciało 52-letnia mama mistrzynią IFBB Pro 52-letnia mama mistrzynią IFBB Pro 25 kulturystycznych wizerunków mody z lat 80 25 kulturystycznych wizerunków mody z lat 80 Siostra Conora McGregora zawodniczką bikini fitness Siostra Conora McGregora zawodniczką bikini fitness Uzależnienie od alkoholu - sygnały ostrzegawcze Uzależnienie od alkoholu - sygnały ostrzegawcze Pizza proteinowa ALLNUTRITION Pizza proteinowa ALLNUTRITION