Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Cześć. Jak pisze w temacie chodzi mi o błonnik. O to gdzie jest go najwięcej? w jakich warzywach itp..

Prosze o szybką odpowiedź ;)

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 109.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

ryż brązowy 8,7 g
kasza gryczana 5,9 g
daktyle 8,7 g
marakuja 15,9 g
suszone:
- brzoskwinie 14,3 g
- figi 12,9 g
- śliwki 16,1 g
- jabłka 10,3 g
- morele 10,3 g
otręby pszenne 42,4 g

oczywiście w 100 g produktu

słyszałem o takim czymś jak Xenna Błonnik, jednak czy jest to coś warte, nie wiem. osobiście jeszcze tego nie widziałem w sklepie i aptece

Z błonnikiem zalecam ostrożność. Kiedyś przesadziłem i wylądowałem na pogotowiu z ostrą kolką.

dzienna dawka wynosi 20-40g

A wie ktoś może ile waży jedna czubata łyżka otrębów przennnych ??

Sprawdz na wadze kuchenej

moja nie jest tak dokładna żeby obliczyć co do grama tym bardziej produkty o tak małęj gramaturgi

iza to ty chcesz zapychać swój żołądek otrębami?

nie ale chce wiedzieć ile zjadam błonnika co bynajmniej mi wydaje się rozsądne