Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 680 razy
  • Autor

    Bóle w ramionach

  • Picullo
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 257
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: 2
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 2289

    Wysłano 13 lipca 2009 19:16

    zgłoś naruszenie

    Więc czy to normalne czy cosik zle robie? Przy treningach na barki - wyciskanie sztangi na barki zza glowy, albo unoszenie sztangielek w bok, po wykonaniu powtorzenia czuje taki przeszywajacy bol... jest bardzo uciazliwy... technike staram sie powielac z video atlasu na atlas.kulturystyka.pl a pozatym przy unoszeniu sztangielek w bok to zadna technika potrzebna... Co jest nie tak?

    Płeć: Mężczyzna

    Wiek: 18

    Waga: 90

    Wzrost: 176

    Cel treningowy: redukcja

    Staż treningowy na słowni: 0,5

    Uprawiane inne sporty: kolarstwo

    Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/wyciag

    Dieta: redukcyjna, zmieniam na Carb Cycling

    Przeciwskaznania medyczne: zadne

    Zażywane suplementy: WPC, mono Olimpu
  • Wysłano 13 lipca 2009 19:38

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • marcin9636
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 70
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: 3
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 5575

    Wysłano 13 lipca 2009 19:38

    zgłoś naruszenie
    Idź do lekarza,pewnie jakieś błedy w kontuzjogennych ćwiczeniach jak np.wyciskanie sztangi zza karku itp. lub brak odpowiedniej rozgrzewki
  • Picullo
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 257
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: 2
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 2289

    Wysłano 13 lipca 2009 19:45

    zgłoś naruszenie
    Rozgrzewac sie rozgrzewam... moze za mało ta parite miesni... sprobuje nast. razem wiecej czasu na to poswiecic bo faktyczne uciazliwe bardzo, a co do techniki to mam poprawna
  • Picullo
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 257
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: 2
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 2289

    Wysłano 13 lipca 2009 19:48

    zgłoś naruszenie
    Poprawie drobne niedociągniecia, dzieki za porade.. do zamkniecia