Znajdz stabilizator / ortezę

Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 17455 razy
  • Autor

    Bóle w łokciu! Pomocy!

  • Tiger_KK
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 60
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 2174

    Wysłano 14 lutego 2005 18:26

    zgłoś naruszenie

    Mam dość poważny problem. Od około 2 tygodni odczuwam ból w łokciu lewej ręki i w kolicach łokcia.Na początku odczuwałem ból bardziej nerwowy ale teraz wyraznie boli mnie staw łokciowy. Przy energicznym prostowaniu lewej ręki słysze i czuje taki chrzęst... Od czasu kiedy pojawiły sie te bóle zaprzestałem treningów(zmusiła mnie do tego także grypa:D) Nie ćwiczyłem ok 10 dni(bóle wyrażnie sie zmniejszyły)...gdy dzisiaj przyszedłem na siłownie i rozpocząłem trening ból od razu powrócił, znów czuje "pulsowanie" lewej ręki i ból stawu...Nie wiem czym to moze byc spowodowane, mozliwe ze duzymi cięzarami jakimi zawsze cwiczyłem. Co mam teraz na to poradzić? Czy kupić glukozaminę? Używac obaski na łokiec? Dodam ze nigdy nie miałem tej ręki połamanej ani zwichniętej itp....prosze o szybką pomoc.
  •  Odżywki i suplementy

    Wysłano 14 lutego 2005 19:44

    Koniecznie sprawdź te produkty:



    sprawdź pozostałe odżywki, odżywki białkowe, odżywki na masę
  • Dzioobak
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 69
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 311

    Wysłano 14 lutego 2005 19:44

    zgłoś naruszenie
    Na Twoim miejscu poszłabym z ręką do lekarza, na szczegółowe badania. Dopiero po nich będzie wiadomo, co jest nie tak. Zapewne będziesz chciał, jak najszybciej zacząć trenować, a przy zażywaniu glukozaminy będzie to niemożliwe. Powinno się ją stosować przez 6-8 tygodni i zbytnio nie przemęczać lewej ręki. Krótszy okres jej zażywania może nie przynieść odpowiedniej regeneracji chrząstki oraz dolegliwości bólowych. Co do opaski, to nie byłby zły pomysł. Jednak nie należy nosić jej cały dzień, jedynie kilka godzin dziennie, żeby za bardzo nie uwierała.
    W życiu piękne są tylko chwile...
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 60
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 2174

    Wysłano 14 lutego 2005 19:58

    zgłoś naruszenie
    myslałem o opasce treningowej podczas treningu, chce wiedziec czy ona złagodzi ból.....a co do lekarza to wiem ze powinienem pójść ale wiem ze zabroni mi pewnie cwiczyc a to mi nie odpowiada za bardzo(nie chce utracic siły ani masy mięsniowej a tak własnie moj organizm reaguje na przerwy w treningu( tzn szybciej spada siła, masa minimalnie)
  • Dzioobak
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 69
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 311

    Wysłano 14 lutego 2005 20:25

    zgłoś naruszenie
    Opaska to dobre rozwiązanie. Na pewno złagodzi ból i zmniejszy ryzyko urazów mechanicznych. A co do glukozaminy, to mógłbyś ją też wypróbować. Na pewno nie zaszkodzi, a może pomóc. Pozdro ;)
    W życiu piękne są tylko chwile...
  • Tiger_KK
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 60
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 2174

    Wysłano 14 lutego 2005 23:11

    zgłoś naruszenie
    Czyli powinienem nosic opaskę zwykłą w ciągu dnia przez kilka godzin, a opaskę treningową na treningu? Bede musiał kupic taką opaskę ale nie wiem czy są jakies rozmiary tego? A Glukozaminę chciałbym stosowac nie przerywając treningów (jedynie zmniejszyłbym cięzary lub intensywnosc trenongów zeby odciążyc troche lewą rękę. Chciałbym wiedziec czy są jakies rozmiary opasek treningowych...w moim przypadku przedramie- ok 34-35 cm a biceps 38-39 cm....wiec jaki powinienem miec rozmiar??
  • Dzioobak
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 69
    • Na forum: 9 lat
    • LPA: 311

    Wysłano 15 lutego 2005 17:21

    zgłoś naruszenie
    Są trzy rozmiary: S,M,L. Obwód ręki nad łokciem dla rozmiaru S to 20-24cm, dla M - 25-29, a dla L - 30-35. Powinieneś więc kupić opaskę o rozmiarze L. Jeżeli ręka byłaby lekko podczerwieniona lub odczuwałbyś jakiś ból, należy ją natychmiast zdjąć. Piszę to dlatego, ponieważ sama niedawno stosowałam opaskę elastyczną, tylko że stawu nadgarstkowego. Okazała się zbyt ciasna, co w efekcie spowodowało niedotlenie ręki. Wyadaje mi się, że po kilku dniach jej noszenia powinieneś odczuwać poprawę :)
    W życiu piękne są tylko chwile...
  • Tiger_KK
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 60
    • Na forum: 10 lat
    • LPA: 2174

    Wysłano 15 lutego 2005 23:33

    zgłoś naruszenie
    Tzn te rozmiary dotyczą opaski treningowej rozumiem, jutro wyjezdzam do większego miasta wiec bede miał okazję kupic taką opaskę...dzięki za pomoc i oczywiscie...... Sog for you Pozdrawiam