;
Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 337 razy
  • Autor

    Bóle pleców lędzwie

  • pekulski104
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 899
    • Na forum: 2 lata
    • LPA: 10185

    Wysłano 26 IV 2013 19:57

    zgłoś naruszenie

    Siema mam problem gdy popracuje np łopatą chwile się poschylam to później się wyprostowac nie mogę tak mnie lędzwie bolą :/ a poza tym mam okrągle plecy.. co zrobic znacie jakieś fajne cwiczenia ?? mam 16 lat dopiero za niedługo mogę jeszcze naprostowac to jakoś ? :/
    0
  • Ekspert-SFD
    • Pochwały:0
    • Nagany:brak
    • Postów: 18836
    • Wiek: 3 lat
    • Na forum: 3 lata
    • LPA: 63958

    Wysłano 26 IV 2013 22:42

    zgłoś naruszenie
    Witam.
    W pierwszej kolejności proponuje wizytę u specjalisty ,celem wykluczenia wad postawy.

    Pozdrawiam.
    0
  • Piotr Baj
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 403
    • Na forum: 3 lata
    • LPA: 1097

    Wysłano 27 IV 2013 09:51

    zgłoś naruszenie
    W przypadku okrągłych pleców są proste ćwiczenia ale nie wszystkie można stosować jeśli odczuwasz ból w odcinku lędźwiowym. Najlepiej jeśli skonsultujesz się z Fizjoterapeutą- jeśli uda się zlikwidować ból w odcinku lędźwiowym wtedy zajmiesz się okrągłymi plecami. Pamiętaj o ergonomii pracy i trzymaniu odpowiedniej sylwetki- SAMOKONTROLA!
    0