SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Bóle pleców lędzwie

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 578

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1058 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 24401
Siema mam problem gdy popracuje np łopatą chwile się poschylam to później się wyprostowac nie mogę tak mnie lędzwie bolą :/ a poza tym mam okrągle plecy.. co zrobic znacie jakieś fajne cwiczenia ?? mam 16 lat dopiero za niedługo mogę jeszcze naprostowac to jakoś ? :/
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
W pierwszej kolejności proponuje wizytę u specjalisty ,celem wykluczenia wad postawy.

Pozdrawiam.
napisał(a)
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 403 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1097
W przypadku okrągłych pleców są proste ćwiczenia ale nie wszystkie można stosować jeśli odczuwasz ból w odcinku lędźwiowym. Najlepiej jeśli skonsultujesz się z Fizjoterapeutą- jeśli uda się zlikwidować ból w odcinku lędźwiowym wtedy zajmiesz się okrągłymi plecami. Pamiętaj o ergonomii pracy i trzymaniu odpowiedniej sylwetki- SAMOKONTROLA!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suche wlosy

Następny temat

artroskopia kolana i rekonstrukcja troczków !

Sylwetki złotej ery kulturystyki (Galeria zdjęć) Sylwetki złotej ery kulturystyki (Galeria zdjęć) Patrycja Zahorska - trening pośladków Patrycja Zahorska - trening pośladków Rashguard SFD - komfort podczas treningu Rashguard SFD - komfort podczas treningu Dexter Jackson ”Marzę o tym, by jeść tylko 2-3 razy dziennie“ Dexter Jackson ”Marzę o tym, by jeść tylko 2-3 razy dziennie“ Powtórzenia wymuszone, kiedy je stosować? Powtórzenia wymuszone, kiedy je stosować? Mini tarty a'la twix Mini tarty a'la twix Odpowiedź trenera Miłosza P. w sprawie domniemanego pobicia! Odpowiedź trenera Miłosza P. w sprawie domniemanego pobicia! 15 pokarmów na które czekają Twoje mięśnie 15 pokarmów na które czekają Twoje mięśnie