Temat został odczytany 409 razy

Bóle pleców lędzwie

zgłoś naruszenie
  • pekulski104
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 988
  • Wiek: 19 lat
  • Na forum: 3 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 12071

Siema mam problem gdy popracuje np łopatą chwile się poschylam to później się wyprostowac nie mogę tak mnie lędzwie bolą :/ a poza tym mam okrągle plecy.. co zrobic znacie jakieś fajne cwiczenia ?? mam 16 lat dopiero za niedługo mogę jeszcze naprostowac to jakoś ? :/
1366999021000
zgłoś naruszenie
  • Ekspert-SFD
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 20191
  • Wiek: 4 lata
  • Na forum: 4 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 69238
Witam.
W pierwszej kolejności proponuje wizytę u specjalisty ,celem wykluczenia wad postawy.

Pozdrawiam.
1367008920000
zgłoś naruszenie
  • Piotr Baj
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 403
  • Na forum: 4 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1097
W przypadku okrągłych pleców są proste ćwiczenia ale nie wszystkie można stosować jeśli odczuwasz ból w odcinku lędźwiowym. Najlepiej jeśli skonsultujesz się z Fizjoterapeutą- jeśli uda się zlikwidować ból w odcinku lędźwiowym wtedy zajmiesz się okrągłymi plecami. Pamiętaj o ergonomii pracy i trzymaniu odpowiedniej sylwetki- SAMOKONTROLA!
1367049090000