Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 14589 razy
  • Autor

    Bóle mięśni Ud.

  • SmoczeQQ
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 4
    • Na forum: 5 lat
    • LPA: 16

    Wysłano 17 czerwca 2009 21:20

    zgłoś naruszenie

    Witam.(Nie wiem czy dobry Dział wybrałem)
    Otóż od kilku dni mam bóle mięśni Ud.(Tak jakby z przodu i trochę głębiej.)
    Gdy siedzę to bólu aż tak bardzo nie odczuwam ale gdy zaczynam biegać lub grać w piłkę nożną zaczynają mnie boleć i muszę robić sobie przerwy.
    (Zakwasy to raczej nie są ponieważ jestem właśnie w czasie 'przerwy' Od jakiś 4-5 dni)
  • Wysłano 17 czerwca 2009 21:27

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • iza121
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1210
    • Wiek: 24 lat
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: 12
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 15073

    Wysłano 17 czerwca 2009 21:27

    zgłoś naruszenie
    te zakwasy to mikrouszkodzenia włókien mięśniowych i pojawiają się około 2-3dnia po treningu. Ja bym jeszcze poczekała
    ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami
  • SmoczeQQ
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 4
    • Na forum: 5 lat
    • LPA: 16

    Wysłano 17 czerwca 2009 21:27

    zgłoś naruszenie
    I tutaj jest problem.
    Jutro mam Zawody Piłka nożna itd. :/
    (A nie mam żadnych żeli :/ )

    Zmieniony przez - SmoczeQQ w dniu 2009-06-17 21:29:09
  • DużyPaker5
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 57
    • Wiek: 22 lat
    • Na forum: 5 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 1473

    Wysłano 17 czerwca 2009 21:31

    zgłoś naruszenie
    namoćz scierke zimną wodą przylósz i masuj potem zmień na ciepło powinno przejść
  • SmoczeQQ
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 4
    • Na forum: 5 lat
    • LPA: 16

    Wysłano 17 czerwca 2009 21:34

    zgłoś naruszenie
    Zapomniałem dodać :/
    Ból występuje tylko na lewej nodze (udach). < Ta której mniej używaj (Raczej, Bo jestem prawo nożny/ręczny)
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 44
    • Wiek: 22 lat
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: 4
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 650

    Wysłano 17 czerwca 2009 21:49

    zgłoś naruszenie
    Na zakwasy pomagają gorące kąpiele oraz alkohol ( serio ) - kiedyś student farmacji mi to uświadomił.
  • iza121
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1210
    • Wiek: 24 lat
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: 12
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 15073

    Wysłano 17 czerwca 2009 22:53

    zgłoś naruszenie
    jak jednej nogi to zakwasy raczej nie są ale to raczej na twoje nieszczęście prawdopodobnie sobie przeciążyłeś nogę albo ponaciągałeś ściągna czworogłowego, są leki bezrecepty możesz spróbować wszelkich przeciwbólowych, żeli, tabletek, możesz spróbować to rozmasować ale tak możesz jechać do zawodów później odpuść sobie z tydzień
    ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami
  • rush comes
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1731
    • Wiek: 28 lat
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: mało
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 23253

    Wysłano 17 czerwca 2009 23:01

    zgłoś naruszenie
    ból mięśnia tylko po 1 jednej stronie ciała od równomiernego treningu... faktycznie jeśli to zwykłe mikrouszkodzenia to powinny być do zniesienia, więc raczej to raczej kontuzja

    spróbuj pod prysznicem polewać ciepłą wodą, a potem raz ciepła raz zimna, mi pomogło
  • ODŻYWIANIE
    s.m.p.a.
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 56364
    • Wiek: 28 lat
    • Na forum: 7 lat
    • Trenuje: *
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 184874
    • Status:Ekspert

    Wysłano 17 czerwca 2009 23:02

    zgłoś naruszenie
    prawdopodobnie to jakieś naderwanie jak Iza pisze jak nie masz maści to idź w kimę i się regeneruj cudów do jutra nie zdziałasz jeśli to faktycznie coś naderwane jest
    Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

    [https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620]
  • lozek202
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 44
    • Wiek: 22 lat
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: 4
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 650

    Wysłano 17 czerwca 2009 23:41

    zgłoś naruszenie
    iza121 zakwasy mogą być jednostronne. Jeżeli są to nogi, on jest prawonożny to na treningu prawa noga zniosła wysiłek, któremu jest poddawana często a lewa została dotyrana, bo jest słabsza.
  • iza121
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1210
    • Wiek: 24 lat
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: 12
    • Płeć: Kobieta
    • LPA: 15073

    Wysłano 18 czerwca 2009 10:44

    zgłoś naruszenie
    mogą byś ale są to zdecydowanie skrajne przypadki, tym bardziej że on jest piłkarzem, z czego można wywnioskować że co prawda jedną nogę ma słabszą ale gra obiema i używa ich regularnie na treningach, do wysiłku są więc przygotowane obie.
    ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami