Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Mam pytanie. Ćwiczę już ponad 1,5 roku i jakieś 2 tyg temu zacząłem odczuwać ból w przedramieniu gdy robię np biceps na gryfie mocno łamany a najgorzej boli jak odkładam sztangę i próbuje wyprostować ręce. I co to może być może jakieś ćwiczenia czy jakieś maści znajomy mi powiedział że mam za dużo siły a za słabą budowę rąk i może mnie boleć od tego proszę o pomoc

W większości przypadków polecamy:

Z pozostalych firm... - USA Labs Cutting Edge CENA: 64.00zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Nadwyrężyłeś się.

Ale właśnie ból mam już od 2 tyg więc chyba powinno już mi przejść

zmniejsz ciezar , rozgrzewaj przedramiona i je cwicz

cwicz przedramiona. pewnie to zwykle kucie w przedramionach.. kazdy mial cos takiego kiedys, jak przypuszczam. zacznij cwiczyc przedramiona bo padaja one szybciej od bicepsow.

A może to być od tego że nie ćwiczę tej partii mięśni ?. Uważałem że przedramię ćwiczę przy bicepsie czy tricepsie

To nie jest taki ból jak bym miał zakwas czy zerwany mięsień to tak jak by mnie parzyło coś w środku

rozgrzewke rob bo to moze byc kontuzja wlasnie przez to

Masz stosunkowo za mało wytrzymałe przedramię co do bicepsu. Też tak miałem. Zacznij robić przedramię i odpuść na razie duże ciężary na biceps.

Odczowam ten sam bol przy robieniu tricepsa , bardzo denerwujacy bol.Nie robie przedramion gdyz czasu zbytnio nie mam . widac ze teraz musze poswiecic troche czasu na przedramienia.

Tak jak pisali wyżej -> przedramiona siadają szybciej od bicepsów bo są za słabe jak widac unikanie trenowania niektórych grup szybko może dac o sobie znać. Zmniejsz narazie ciężary na bicepsy albo zmieniaj częsciej ćwiczenia i dodaj trening przedramion.