Temat został odczytany 2036 razy

Ból w lędźwiach jak temu zaradzić

zgłoś naruszenie
  • ReLyk
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 19
  • Na forum: 4 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 139
  • Trenuje: 1/2 r. wcześniej rok nieogarniętego treningu
Witam od niedawna zacząłem ćwiczyć po sporej przerwie. Jak w temacie mam problem z bólem w dole pleców szczególnie przy wyciskaniu sztangi na barki wiosłowaniu w opadzie tułowia. Jak wzmocnić dolną partię pleców ?
1312230604000
zgłoś naruszenie
  • spaiter
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 7023
  • Wiek: 23 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 20980
  • Status: Znawca
  • Trenuje: bd
Co to za ból ?

Objawia się np przy przeprostach lub opadach ?

Warto zrobić prześwietlenie.

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Przy martwym boli ?
www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
1312230841000
zgłoś naruszenie
  • ReLyk
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 19
  • Na forum: 4 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 139
  • Trenuje: 1/2 r. wcześniej rok nieogarniętego treningu
spaiter przy martwym boli mniej, najgorzej przy wiosłowaniu w opadzie i wyciskaniu na barki. Odstawić siłownie ? co dalej z tym zrobić nie chce za rok z siebie zrobić kaleki mogę się nabawić poważnego urazu ? nie mam wyciągu i jak zastąpić niektórych ćwiczeń które obciążają dolną partię pleców
1312275598000
zgłoś naruszenie
  • spaiter
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 7023
  • Wiek: 23 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 20980
  • Status: Znawca
  • Trenuje: bd
Odstaw siłownie, idź do lekarza po skierowanie na prześwietlenie.

zdr
www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
1312280200000
zgłoś naruszenie
  • kalikstat
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 9209
  • Wiek: 24 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 158165
  • Trenuje: Amator
Ja się podłączę do tematu. Ja skolei mam ból w lędzwiowym - głównie przy MC. Coś z tym robić, czy to "reakcja na trening"?
Dziennik:
[http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html]
1312280401000
zgłoś naruszenie
  • spaiter
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 7023
  • Wiek: 23 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 20980
  • Status: Znawca
  • Trenuje: bd
Przy wykonywaniu mc ? Tylko przy tym ? A gdy zrobisz samowolnie przeprost też boli ?

Ja miałem podobną sytuację i teraz każdego przestrzegam aby zrobił prześwietlenie, bo może to być np wada wrodzona.
www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
1312280859000
zgłoś naruszenie
  • ReLyk
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 19
  • Na forum: 4 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 139
  • Trenuje: 1/2 r. wcześniej rok nieogarniętego treningu
Jeśli to wada wrodzona tak jak mówisz ----> siłownia off?
1312283048000
zgłoś naruszenie
  • spaiter
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 7023
  • Wiek: 23 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 20980
  • Status: Znawca
  • Trenuje: bd
Nie do końca, zależy jaka wada, jest szereg wad, które objawiają sie w dolnym odcinku kręgosłupa (np Lumbalizacja s1)

Nie martw się na zapas, zrób prześwietlenie

zdr
www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
1312283122000
zgłoś naruszenie
  • ReLyk
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 19
  • Na forum: 4 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 139
  • Trenuje: 1/2 r. wcześniej rok nieogarniętego treningu
Dzięki spaiter już drugi raz mi pomogłeś na forum. Takich doradców tu trzeba . Jeśli miałeś podobny problem jak sobie z tym poradziłeś?
1312283239000
zgłoś naruszenie
  • spaiter
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 7023
  • Wiek: 23 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 20980
  • Status: Znawca
  • Trenuje: bd
Mój problem objawił sie przy mc(za duży ciężar, technika była ok), gram też w siatkówkę, przy każdym ataku dolny odcinek wygina się w literę C(ogólnie, całe ciało)

Lekarz przepisał maści, zastrzyki(chciałem odrazu prześwietlenie, ale taka jest ich profilaktyka) okazało się, że mam Lumbalizację kręgu S1. Ciężko było się pozbierać po półrocznej przerwie od siłowni i siatkówki, ale wróciłem do sportu

Bardzo pomogły mi przysiady ze sztangą, które wzmocniły mój dolny odcinek.

zdr

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-08-02 13:13:23
www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
1312283553000
zgłoś naruszenie
  • ReLyk
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 19
  • Na forum: 4 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 139
  • Trenuje: 1/2 r. wcześniej rok nieogarniętego treningu
Dzięki Ci bardzo. Pójdę na prześwietlenie. Nie dawno przerwałem dłuższą przerwę nie chcę znów odstawiać siłowni na bok. Nie ma innego sposobu? jakies lżejsze ćwiczenia np
1312283745000