Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 1772 razy
  • Autor

    Ból w lędźwiach jak temu zaradzić

  • ReLyk
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 19
    • Na forum: 3 lata
    • Trenuje: 1/2 r. wcześniej rok nieogarniętego treningu
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 139

    Wysłano 01 sierpnia 2011 22:30

    zgłoś naruszenie

    Witam od niedawna zacząłem ćwiczyć po sporej przerwie. Jak w temacie mam problem z bólem w dole pleców szczególnie przy wyciskaniu sztangi na barki wiosłowaniu w opadzie tułowia. Jak wzmocnić dolną partię pleców ?
  • Wysłano 01 sierpnia 2011 22:34

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • spaiter
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 6783
    • Wiek: 21 lat
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: bd
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 18732
    • Status:Ekspert

    Wysłano 01 sierpnia 2011 22:34

    zgłoś naruszenie
    Co to za ból ?

    Objawia się np przy przeprostach lub opadach ?

    Warto zrobić prześwietlenie.

    http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

    Przy martwym boli ?
    www.pajacyk.pl

    Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
  • ReLyk
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 19
    • Na forum: 3 lata
    • Trenuje: 1/2 r. wcześniej rok nieogarniętego treningu
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 139

    Wysłano 02 sierpnia 2011 10:59

    zgłoś naruszenie
    spaiter przy martwym boli mniej, najgorzej przy wiosłowaniu w opadzie i wyciskaniu na barki. Odstawić siłownie ? co dalej z tym zrobić nie chce za rok z siebie zrobić kaleki mogę się nabawić poważnego urazu ? nie mam wyciągu i jak zastąpić niektórych ćwiczeń które obciążają dolną partię pleców
  • spaiter
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 6783
    • Wiek: 21 lat
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: bd
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 18732
    • Status:Ekspert

    Wysłano 02 sierpnia 2011 12:16

    zgłoś naruszenie
    Odstaw siłownie, idź do lekarza po skierowanie na prześwietlenie.

    zdr
    www.pajacyk.pl

    Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
  • kalikstat
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 8362
    • Wiek: 22 lat
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: Amator
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 137225

    Wysłano 02 sierpnia 2011 12:20

    zgłoś naruszenie
    Ja się podłączę do tematu. Ja skolei mam ból w lędzwiowym - głównie przy MC. Coś z tym robić, czy to "reakcja na trening"?
  • spaiter
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 6783
    • Wiek: 21 lat
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: bd
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 18732
    • Status:Ekspert

    Wysłano 02 sierpnia 2011 12:27

    zgłoś naruszenie
    Przy wykonywaniu mc ? Tylko przy tym ? A gdy zrobisz samowolnie przeprost też boli ?

    Ja miałem podobną sytuację i teraz każdego przestrzegam aby zrobił prześwietlenie, bo może to być np wada wrodzona.
    www.pajacyk.pl

    Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
  • ReLyk
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 19
    • Na forum: 3 lata
    • Trenuje: 1/2 r. wcześniej rok nieogarniętego treningu
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 139

    Wysłano 02 sierpnia 2011 13:04

    zgłoś naruszenie
    Jeśli to wada wrodzona tak jak mówisz ----> siłownia off?
  • spaiter
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 6783
    • Wiek: 21 lat
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: bd
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 18732
    • Status:Ekspert

    Wysłano 02 sierpnia 2011 13:05

    zgłoś naruszenie
    Nie do końca, zależy jaka wada, jest szereg wad, które objawiają sie w dolnym odcinku kręgosłupa (np Lumbalizacja s1)

    Nie martw się na zapas, zrób prześwietlenie

    zdr
    www.pajacyk.pl

    Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
  • ReLyk
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 19
    • Na forum: 3 lata
    • Trenuje: 1/2 r. wcześniej rok nieogarniętego treningu
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 139

    Wysłano 02 sierpnia 2011 13:07

    zgłoś naruszenie
    Dzięki spaiter już drugi raz mi pomogłeś na forum. Takich doradców tu trzeba . Jeśli miałeś podobny problem jak sobie z tym poradziłeś?
  • spaiter
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 6783
    • Wiek: 21 lat
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: bd
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 18732
    • Status:Ekspert

    Wysłano 02 sierpnia 2011 13:12

    zgłoś naruszenie
    Mój problem objawił sie przy mc(za duży ciężar, technika była ok), gram też w siatkówkę, przy każdym ataku dolny odcinek wygina się w literę C(ogólnie, całe ciało)

    Lekarz przepisał maści, zastrzyki(chciałem odrazu prześwietlenie, ale taka jest ich profilaktyka) okazało się, że mam Lumbalizację kręgu S1. Ciężko było się pozbierać po półrocznej przerwie od siłowni i siatkówki, ale wróciłem do sportu

    Bardzo pomogły mi przysiady ze sztangą, które wzmocniły mój dolny odcinek.

    zdr

    Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-08-02 13:13:23
    www.pajacyk.pl

    Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
  • ReLyk
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 19
    • Na forum: 3 lata
    • Trenuje: 1/2 r. wcześniej rok nieogarniętego treningu
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 139

    Wysłano 02 sierpnia 2011 13:15

    zgłoś naruszenie
    Dzięki Ci bardzo. Pójdę na prześwietlenie. Nie dawno przerwałem dłuższą przerwę nie chcę znów odstawiać siłowni na bok. Nie ma innego sposobu? jakies lżejsze ćwiczenia np