Witam, od jakiegoś tygodnia czuje ból w okolicy barku/tricepsa. Na zdjęciu zaznaczyłem to miejsce żółtym kolorem tylko ,że stojąc prosto to ta część ręki przylega do tułowia.. Czy ktoś może wie jak się pozbyć , albo co mi się stało ?
Zmieniony przez - Ole92 w dniu 2009-05-12 19:40:56
przed treningiem rob dobra rozgrzewke . i moze przez jakis czas nie cwicz barkow .
1242152433000
Alucard666
Wysłana - 12 maja 2009 20:24
Przerwa od siłki na dwa tygodnie, co najmniej. Jeśli ból nie ustąpi - idź do lekarza sportowego
"In the end, everybody bleeds the same"
Specjalista -
1242152662000
westsider
Wysłana - 12 maja 2009 20:27
ja bylem u ortopedy. mnie boli torszke wyzej. nie cwicze do 12 sierpnia
Wez sie w garsc, juz placzesz jak panienka a dopiero robisz to co powinno byc juz dawno zrobione!
1242152825000
Ole92
Wysłana - 12 maja 2009 20:44
Najsmieszniejsze ze cwicze od 1,5 miesiaca. Smaruje mascia "Naproxen Hasco". Najgorzej boli rano jak wstaje, staram sie na niej nie spac. Co do rozgrzewki to zawsze robie jakies wymachy przysiady sklony kilka pompek i 2 serie tego co bede robil samym gryfem po 20 powtorzen bez przerwy (1 seria , przerwa , druga seria)
1242153883000
Z_POLSKI
Wysłana - 12 maja 2009 21:10
moze za czesto cwiczysz . ile razy w tyg? i jakie cwiczenia?
Tylko pytanie teraz czego zaczep to jest? Bark, tric? Chyba jestes w stanie rozroznic? No chyba, ze bol prominiuje to juz stwaza pewien problem... Napewno przerwa od silki i po kontuzji jak bedziesz zaczynal, to musisz to zrobic sensownie...
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "SPORTY ZESPOŁOWE"
Ekspert -
1242155866000
Ole92
Wysłana - 12 maja 2009 21:19
No to jest tak nad bicem przy barku , troszeczke pod barkiem. jak wyciskam na klate i opuszczam ciezar to czuje bol. Tak troche nie po polsku ale nie umiem inaczej opisac ;p
Zmieniony przez - Ole92 w dniu 2009-05-12 21:20:48
1242155994000
georgu Ivan Groźny
Wysłana - 12 maja 2009 21:42
Chyba tricem To odpusc, bo albo naciagnales, albo naderwales trica, a tutaj nie ma zartow.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "SPORTY ZESPOŁOWE"
Ekspert -
1242157369000
Ole92
Wysłana - 12 maja 2009 21:46
Ale to nie jest jakis straszny , ból nie do wytrzymania... W niektórych pozycjach ręki tylko. Z lewej strony prawej ręki. W sumie z prawej nieraz też
Zmieniony przez - Ole92 w dniu 2009-05-12 21:49:30
Wczytywanie danych ... 
To odpusc, bo albo naciagnales, albo naderwales trica, a tutaj nie ma zartow. 
