SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ból podczas kopnięcia

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2601

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1524
Witam, mam kłopot ze stawami, a mianowicie gdy kopie okrężne i zahaczające, przeskakuje mi kość w okolicach pachwiny, staje się to bardzo uciążliwe, nie jest to przyjemne i ogranicza moje kopniecia :/ Na stawy ponoć jest glukozamina, czy to wogóle coś pomorze, Boje się, ze tak mi już zostanie :/ Może dodatkowo podacie mi jakieś ćwiczenia ... z góry dzięki, Pozdrawiam !
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 456 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5317
Też tak mam tylko ja nie czuje bólu i się już do tego przyzwyczaiłem.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 390 Napisanych postów 3444 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18326
To raczej nie są stawy tylko nierozciągnięte mięśnie. Też tak miałem. Najpierw musisz się solidnie rozgrzac a po każdym treningu porządnie się rozciągaj.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 686 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15802
tez tak mam i imho z miesniami to ma zero wspolnego. Dzieje sie tak niezaleznie od tego czy jestem dobrze rozgrzany czy nie.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 94 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 304
W sumie ja tak mam tylko przed rozgrzewką, ale jeśli jest to uciążliwe to zasięgnij porady lekarza... Jeśli TYLKO ogranicza twoje ruchy to w sumie nic sie nie dzieje... Potrzebujesz tylko rozciągania... Inaczej nie będziesz kopał nawet middle-kicków

Zawsze miej przy sobie tyle forsy, żebyś mógł zadzwonić z automatu i skorzystać z kibla

Raczadam!

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 2470 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14730
vtserafin, mięsień raczej nie może "przeskakiwać"
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 145 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3009
najlepiej zgłoś się do lekarza, mi w podstawówce strzelały kolana troche i dostłem taką paste do jedzenia, która miała temu zapobiec i rzeczywiście pomogło poszukam jak się nazywała i dam później znać

Działa wprawa [;

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85996
kopałes bez rozgrzewki albo coś w tym stylu ? pewnie tak , nadwyrężyłes staw , albo cośw tym stylu , sam tak kiedyśmiałem ,zluzuj teraz nie kop nie męcz nogi , musi ci to odpocząć odpuść na jakieś2 tygodnie a potem zawsze solidnie sie rozgrzewaj !! i pamiętaj o poprawnej technice. jak na razie o glutozaminie zapomnij nie ma [potrzeby ( tak mi sie wydaje ) jeżeli ci to nei przejdzie po przerwie to zgłoś sie do lekarza
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 721 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5610
Przerwa tutaj nic nie da bo mam to samo
Mi przeskakuje w stawie biodrowym lewej nogi. Jedyna rada to "rozbic" biodro, a to wymaga trochu czasu i wielu kopnięć. Do uczucia idzie się przyzwyczaić. Nie jest to za bardzo bolesne, tylko denerwujące i dość nieprzyjemne jak się to słyszy
Glukozamina chyba na to nic nie da, choć głowy nie dam....

śmierć w oczach
>>> LIVING ON THE EDGE <<<

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85996
heh to nei ejst tak że info daje z du py sam sie *** ałem z taką kontuzją więc mi pomogła przerwa chociaż jeszcze troche ( dosyć troche ) ćwiczyłem z tym bólem ale odpuściłem i było spoko
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 721 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5610
nio ok nie mówiłam, że jest z dupy...
W sumie to masz rację. Sory. Nie można z góry określić kto mówi dobrze, a kto się myli. Każdy ma inny organizm i każdemu potrzeba zupełnie innego procesu rehabilitacji.

śmierć w oczach
>>> LIVING ON THE EDGE <<<

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Polska - Ukraina boks kobiecy 02.04.2005 Nowy Sącz

Następny temat

Pytanie