Temat został odczytany 10623 razy

Ból kręgosłupa a basen

zgłoś naruszenie
  • uwagagryze
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3
  • Na forum: 7 lat
  • LPA: 9

Witam. wczoraj kupilam karnet na basen no i.. tyle ile moglam wytrzymalam (mam baaardzo zla kondycje wiec dlugo to nie bylo).
Moim glownym stylem jest zabka - czy to jakos obciaza kregoslup?
Dzis obudzilam sie z potwornym bolem kregoslupa.. nie wiem czy to wina tylko tzw "zakwasow" czy tez stylu lub czegos powazniejszego.
Mam lumbalizacje s 1 ( a wiec o jeden krag wiecej w czesci ledzwiowo krzyzowej) oraz poglebiona lordoze.
1215512688000
zgłoś naruszenie
  • dzejzoon
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 104
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1050
  • Trenuje: 4mies
Wydaje mi sie ze z poglebiona lordoza nie powinnas plywac zabka gdyz ten styl jakby sprzyja pozycji ktora powoduje lordoza. Powinnas raczej duzo plywac na plecach. Mam spore problemy z kregoslupem i duzo sie nasluchalem od "specjalistow" ale wydaje mi sie ze na lordoze zabka czy klasyk jak wolisz nie sprzyjaja poprawie stanu Twojego kregoslupa.

Zmieniony przez - dzejzoon w dniu 2008-07-08 13:04:00
1215514970000
zgłoś naruszenie
  • tryglav
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 147
  • Na forum: 8 lat
  • LPA: 5140
Jest dokładnie tak ja pisze dzejzoon.Plywaj głownie na plecach i kraulem.Jeśli bardzo lubisz plywac zabka, to pozwol sobie na 2, 3 długosci.Przy hiperlordozie ledzwiowej zwróc uwagę na wzmacnianie mm.brzucha i rozciąganie mm.kulszowo-goleniowych i prostownika grzbietu w lędźwiowym odcinku kręgosłupa.Pozdrawiam!
1215534154000
zgłoś naruszenie
  • uwagagryze
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3
  • Na forum: 7 lat
  • LPA: 9
2-3 dlugosci :D? ale ja plywam na basenie olimpijskim :P:P wlasnie po tych 3ch dlugosciach tak mnie boli ;/
nie chodzi o sama sympatie do tego stylu plywania ale raczej o to, ze tak umiem plywac :D:D ale widac trzeba sie bedzie nauczyc.. a na razie bede plywala na plecach (uhh nozki to sie ladnie wyrabiaja) i tylko troche zabka poki nie opanuje kraula ;)
dziekuje bardzo za odpowiedz:) dzis sobie odpuscilam ze wzgledu na bol, ale jutro juz na pewno pojde na basen
1215544904000
zgłoś naruszenie
  • kradam
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3172
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 21170
  • Trenuje: Właściwie to mi to lata
a) Masz RTG kręgosłupa
b) Nie robiłaś go przypadkiem?
c) Miałaś dolegliwości?
d) Ktoś Cię wysłał na basen?
[http://www.sfd.pl/FAQ_-_kontuzje_i_nie_tylko-t321489.html]
1215548946000
zgłoś naruszenie
  • uwagagryze
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3
  • Na forum: 7 lat
  • LPA: 9
a) Masz RTG kręgosłupa? - mam
b) Nie robiłaś go przypadkiem? - robilam
c) Miałaś dolegliwości? - mialam
d) Ktoś Cię wysłał na basen? - tak
1215606424000
zgłoś naruszenie
  • kradam
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3172
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 21170
  • Trenuje: Właściwie to mi to lata
Zakwasy (a raczej DOMS) to raczej nie jest, to raczej rzadkość po pływaniu.
Niestety basen to nie jest leczenie kręgosłupa, to co najwyżej działania uzupełniające. I niestety mało kto o tym wie.
Pływanie to sport trudny technicznie. Mało kto umie poprawnie pływać, a wszelkie braki techniczne potęgują przeciążenie.
Żabką załatwia się często odcinek lędźwiowy, przy kraulu przeciętny pływak pogorszy stan odcinka szyjnego.
Polecam pracę z fizjoterapeutą m. in. nad ćwiczeniami o których wspomniał triglav. Po uspokojeniu bólu można się zabrać za naukę pływania.
[http://www.sfd.pl/FAQ_-_kontuzje_i_nie_tylko-t321489.html]
1215607450000
zgłoś naruszenie
  • Dzidziaa
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 12
  • Na forum: 7 lat
  • LPA: 76
Mówisz że pływanie kraulem pogarsza stan odcinka szyjnego. Kurcze ja teraz praktycznie cały czas pływam kraulem ponieważ muszę zaliczyć 100 m tym stylem (studiuję wychowanie fizyczne)Robiłam prześwietlenie kręgów szyjnych taki jest wynik: Na wyk. zdj. zupełne zniesienie fizjol. lordozy C, nawet z częściowym odwróceniem tej krzywizny w kierunku kifozy, ze szczytem tej krzywizny na wys. C4. Zaostrzenie krawędzi trzonów C. Zaczynające się zmiany zwyrodnieniowe w stawach haczykowato - trzonowych. ogólnie nie wiem co ten wynik oznacza ale nadal pływam :)
1215774752000
zgłoś naruszenie
  • kradam
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3172
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 21170
  • Trenuje: Właściwie to mi to lata
Napisałem, że u przeciętnego pływaka. Czyli takiego, który robiąc oddech niepotrzebnie unosi głowę.
[http://www.sfd.pl/FAQ_-_kontuzje_i_nie_tylko-t321489.html]
1215776199000