SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ból kręgosłupa a basen

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 12298

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9
Witam. wczoraj kupilam karnet na basen no i.. tyle ile moglam wytrzymalam (mam baaardzo zla kondycje wiec dlugo to nie bylo).
Moim glownym stylem jest zabka - czy to jakos obciaza kregoslup?
Dzis obudzilam sie z potwornym bolem kregoslupa.. nie wiem czy to wina tylko tzw "zakwasow" czy tez stylu lub czegos powazniejszego.
Mam lumbalizacje s 1 ( a wiec o jeden krag wiecej w czesci ledzwiowo krzyzowej) oraz poglebiona lordoze.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 104 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1050
Wydaje mi sie ze z poglebiona lordoza nie powinnas plywac zabka gdyz ten styl jakby sprzyja pozycji ktora powoduje lordoza. Powinnas raczej duzo plywac na plecach. Mam spore problemy z kregoslupem i duzo sie nasluchalem od "specjalistow" ale wydaje mi sie ze na lordoze zabka czy klasyk jak wolisz nie sprzyjaja poprawie stanu Twojego kregoslupa.

Zmieniony przez - dzejzoon w dniu 2008-07-08 13:04:00
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 147 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5140
Jest dokładnie tak ja pisze dzejzoon.Plywaj głownie na plecach i kraulem.Jeśli bardzo lubisz plywac zabka, to pozwol sobie na 2, 3 długosci.Przy hiperlordozie ledzwiowej zwróc uwagę na wzmacnianie mm.brzucha i rozciąganie mm.kulszowo-goleniowych i prostownika grzbietu w lędźwiowym odcinku kręgosłupa.Pozdrawiam!
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9
2-3 dlugosci :D? ale ja plywam na basenie olimpijskim :P:P wlasnie po tych 3ch dlugosciach tak mnie boli ;/
nie chodzi o sama sympatie do tego stylu plywania ale raczej o to, ze tak umiem plywac :D:D ale widac trzeba sie bedzie nauczyc.. a na razie bede plywala na plecach (uhh nozki to sie ladnie wyrabiaja) i tylko troche zabka poki nie opanuje kraula ;)
dziekuje bardzo za odpowiedz:) dzis sobie odpuscilam ze wzgledu na bol, ale jutro juz na pewno pojde na basen
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 306 Napisanych postów 3172 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21170
a) Masz RTG kręgosłupa
b) Nie robiłaś go przypadkiem?
c) Miałaś dolegliwości?
d) Ktoś Cię wysłał na basen?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9
a) Masz RTG kręgosłupa? - mam
b) Nie robiłaś go przypadkiem? - robilam
c) Miałaś dolegliwości? - mialam
d) Ktoś Cię wysłał na basen? - tak
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 306 Napisanych postów 3172 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21170
Zakwasy (a raczej DOMS) to raczej nie jest, to raczej rzadkość po pływaniu.
Niestety basen to nie jest leczenie kręgosłupa, to co najwyżej działania uzupełniające. I niestety mało kto o tym wie.
Pływanie to sport trudny technicznie. Mało kto umie poprawnie pływać, a wszelkie braki techniczne potęgują przeciążenie.
Żabką załatwia się często odcinek lędźwiowy, przy kraulu przeciętny pływak pogorszy stan odcinka szyjnego.
Polecam pracę z fizjoterapeutą m. in. nad ćwiczeniami o których wspomniał triglav. Po uspokojeniu bólu można się zabrać za naukę pływania.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 76
Mówisz że pływanie kraulem pogarsza stan odcinka szyjnego. Kurcze ja teraz praktycznie cały czas pływam kraulem ponieważ muszę zaliczyć 100 m tym stylem (studiuję wychowanie fizyczne)Robiłam prześwietlenie kręgów szyjnych taki jest wynik: Na wyk. zdj. zupełne zniesienie fizjol. lordozy C, nawet z częściowym odwróceniem tej krzywizny w kierunku kifozy, ze szczytem tej krzywizny na wys. C4. Zaostrzenie krawędzi trzonów C. Zaczynające się zmiany zwyrodnieniowe w stawach haczykowato - trzonowych. ogólnie nie wiem co ten wynik oznacza ale nadal pływam :)
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 306 Napisanych postów 3172 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21170
Napisałem, że u przeciętnego pływaka. Czyli takiego, który robiąc oddech niepotrzebnie unosi głowę.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przedramie - lokiec - bic

Następny temat

Elektryczne golarki, foliowe a głowicowe-różnice

Bartosz Leoniewski wygrał w Las Vegas! Bartosz Leoniewski wygrał w Las Vegas! Olej kokosowy a cholesterol Olej kokosowy a cholesterol Co zamiast ryżu na masę? Co zamiast ryżu na masę? Dlaczego zmarł Rich Piana? Nadciśnienie - ukryty zabójca kulturysty Dlaczego zmarł Rich Piana? Nadciśnienie - ukryty zabójca kulturysty Nie mogę przytyć - dlaczego? Nie mogę przytyć - dlaczego? ZŁOTA Anita i konflikt zawodniczek ZŁOTA Anita i konflikt zawodniczek Schab czy kurczak? Schab czy kurczak? Odżywka białkowa - w jakich porach spożywać? Odżywka białkowa - w jakich porach spożywać?